古代人减肥，到底有多野？你永远无法想象……

从古至今，减肥都是女人，甚至很多男人一生的事业。

为了瘦下来，一部《古今中外奇葩减肥史》恐怕是写不完。

前人们也在用血的教训告诉我们：正确掌握科学的减肥方法很有必要！否则豁出性命也没用～

1.泻药减肥法：

不管是古代的泻药，还是现代的泻药，频繁腹泻只是促进了排便，拉掉的不是脂肪，是水、电解质和便便，只要不吃药，立马胖上去。

长期吃泻药还会伤害身体，造成腹部绞痛、肠道炎症甚至结肠黑变病[1]等。

2.催吐减肥法：

催吐虽然能吐出食物，但不吐了就会胖回去。频繁催吐特别伤身体，会造成胃炎、胃溃疡或者神经性厌食症等[1]。

3.绦虫减肥法：

绦虫是一种有害的肠道寄生虫，它会吸营养，它的幼虫还能够穿过肠道，入侵大脑、肝、脊髓，形成囊肿，甚至取人性命[3]。

4.电击减肥法：

电击减肥的效果无从验证，但用电稍有不慎就能致命。即使是安全电流（10 毫安以下），触电时间太长，人体抵抗力也会变差[4]。

5.玉滚轮瘦脸法：

不管是玉石还是现在的各种瘦脸滚轮，都不能瘦脸。至于黄金棒等各种微电流类脸部按摩仪，它的微电流只能缓解早上起来脸的浮肿，对咬肌肥大、圆脸肉多并没有没有任何效果。

真正能减肥的4个秘籍：

1.每顿饭吃到3类食物：包含主食、蔬菜和富含蛋白质的食物。 2. 控油减糖：多用清蒸、水煮、炖。

3.改变进餐习惯：饭前喝水，吃饭时不看手机，先吃蔬菜，后吃肉和主食。

4.零食不用完全戒掉：可以偶尔吃零食，但建议选择糖、油、盐含量低的零食，如无糖低脂海苔、零卡路里果冻等。

审稿专家：谷传玲| 注册营养师

参考文献

[1]张书信,张燕生.便秘中西医疗法的临床合理选择[J].中国临床医生,2001,29(8):7-9. DOI:10.3969/j.issn.1008-1089.2001.08.005.

[2]Hornby PJ. Central neurocircuitry associated with emesis. Am J Med. 2001 Dec 3;111 Suppl 8A:106S-112S..

[3]Hahn Megan A,Rosario Karyna,Lucas Pierrick,Dheilly Nolwenn M. Characterization of viruses in a tapeworm: phylogenetic position, vertical transmission, and transmission to the parasitized host.[J]. The ISME journal,2020,14(7).

[4]曹孟州.交流电流对人体的伤害[J].农村电工,2009,17(11):47.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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