女性黄体酮水平低，影响身体健康！多吃4种食物，维护卵巢功能

黄体酮也被称为黄体激素、孕酮激素，是由卵巢所分泌出来的一种孕激素。女性在排卵之前的时间里，每天会产生出2~3mg的黄体酮。当排卵之后，每天会产生20~30mg的黄体酮。

这种黄体酮能够起到保护女性子宫内膜的作用，并且能够为早期胎儿的生长提供一些支持和保障。

此外，黄体酮还能够与雌性激素相互作用，可以促使女性第二性特征的发育以及成熟。一旦黄体酮数量减少，会影响到女性的受孕，还会导致皮肤等各个系统功能下降。

那么，当女性黄体酮水平降低的时候，到底该如何补充呢？下面，就为大家详细介绍一下。

女性黄体酮缺乏该如何补充？

如果女性经过一系列检查，提示黄体酮水平偏低，并且已经出现了受孕困难或容易流产，以及月经紊乱等现象的话，那么这类女性最好在医生指导下，口服或者是肌肉注射一些黄体酮，能够起到快速补充黄体酮的作用。

除此之外，这类女性还应该注意饮食方面的调理。有些食物适当多吃一些，就可以起到补充黄体酮的作用。

哪些食物有着补充黄体酮的功效？

一、木瓜

对于黄体酮不足的女性来说，在日常中应适当的增加木瓜的摄入量。如将木瓜搭配上雪蛤炖煮服用，可以提升卵巢的功能。

木瓜当中含有大量的氨基酸、番木瓜碱、木瓜蛋白酶，以及钙、铁、维生素等多种营养物质，这些物质对卵巢有着比较好的保养作用。

二、豆类

比如黄豆，以及用黄豆所制作出来的豆浆、豆腐等豆制品，这些食物中还有大量的大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够起到保养卵巢的作用。可以提升卵巢的正常功能，促使卵巢排泄黄体酮，起到补充黄体酮的功效。除了黄豆以及黄豆制品以外，还可以多吃一些黑豆。

黑豆中也含有大量的植物蛋白、大豆异黄酮以及花青素等成分，成分对于女性的卵巢、子宫健康，都有着比较好的维护效果。

三、无花果

无花果被誉为“天然黄体酮保健品”，非常适合黄体酮不足的女性食用。每天适当的吃一些鲜无花果，或者是用干无花果泡水、煮粥、煲汤饮用，能够补充体内的黄体酮含量。

而且无花果中还含有大量的维生素C、花青素等各类成分，这些成分能够提升人体的免疫力，并且有着抗癌的功效。对于一些女性常见的乳腺癌、卵巢癌、肠癌等，都有着一定的预防效果。

四、阿胶

尤其是在服用一些黄体酮药物的时候，可以适当搭配上阿胶。阿胶有着滋补气血的作用，能够为卵巢和子宫提供较多的血液支持，有助于提升卵巢的功能，达到补充黄体酮和雌激素的作用。

总而言之，对于黄体酮不足的女性来讲，如果已经出现了受孕困难、月经紊乱等现象，应该在医生指导下，使用药物进行治疗。

另外，还可以适当多吃以上4类食物，能够起到维护卵巢健康以及补充黄体酮的作用。

除此之外，黄体酮不足女性一定要注意情绪方面的调理，避免出现不良情绪，并且要劳逸结合。每还要有足够的睡眠时间，并适当增加运动，才能够起到提升黄体酮的作用。