健康,如果满分100分,你能得多少分?
大家好,我是营养师空谷阿亮,今天的主题是:
健康,如果满分100分,你能得多少分?
在大众的眼里,健康和疾病只有一线之隔。
仿佛,今天生病是因为昨天的那顿辣的吃多了,今天的发烧是因为昨天衣服穿少了...…
对于大部分的慢性疾病而言,都有一个渐变的过程。
正如,一辆汽车,在使用的过程中慢慢老化,很少第一天上路,第二天就坏了,除非出厂就有缺陷。
我们称之为先天性基因缺陷,除此以外的所有疾病都有一个漫长的变坏过程,越严重,需要的时间越长。
比如,高血压,糖尿病,
基本上都是40岁以后的人,生活习惯不太好 。
癌症也是一样,大部分都是中老年人,除了自然的老化凋零以外,今天的中国,有太多影响疾病的因素,在致使着人们的身体提前出现问题。
假设,你来到这个世界上,老天给了你一个100分的身体!
吃垃圾食品——5分,
工作压力太大——10分,
夫妻关系不好导致的,
心情长期不愉快——10分,
孩子不太听话—— 5分,
抽烟—— 10分,
喝酒——10分,
熬夜,环境污染......等——,
所谓的不健康,不是某一件事情形成,当然除了一些急性的伤害,只要是慢性疾病,都不是一件事形成的,
比如,肝癌,
一定是因为综合原因,喝酒、抽烟、生气、熬夜、垃圾食品,这些习惯统统对肝脏有伤害,只是程度的区别而已!
胃呢,一样,
这些习惯统统对胃有伤害,只是伤害的侧重点不一样,情绪可能对胃的伤害更大,喝酒和熬夜可能对肝脏直接伤害。
如果,你每天都在积累这些伤害,到了某一定程度,那一个伤得最重的器官就一定会暴露出所谓的“病症”,然而,这一切都是慢慢积累的。
对于人体而言,确实存在着许多的伤害。
不过,如果你能从此中断伤害,给予身体支持(加分)。
我们假设你已经把身体伤得只剩下55分,已经很虚弱,及时停止伤害,将不再减分!
你把早餐换成我们的营养早餐,这样就加了10分,
再有,接纳生活的不快,开始爱自己,为自己而活,心情豁然开朗,睡眠开始变好,加了10分。
开始停止喝酒抽烟,转而换成鲜榨的果菜汁,刺激肝脏排毒,加入微量营养素,帮助肝细胞修复,再加10分。
此时有85分了,这就是身体变好的一个过程。
很多人总喜欢问,果汁喝多少合适,吃多少营养素,呼吸练多久才行……
说真的,伤害身体的时候,有没有测算过??
熬夜,长期焦虑,压力不会缓解,抽多少烟,才可以?喝多少酒正好?
没有,完全没有,只是根据自己的感觉来!
恢复健康同样,所有好习惯,饮食方式,根本不需要刻意讲究,如果非要说明,那就是做到极致。
要求100,你能做到120,不健康都难。
断绝伤害断到极致,把好习惯也做到极致!
️营养学,并不是你懂多少才会健康,而是做了多少决定你的健康程度。
如果,一个营养理论高手,不去执行,没有实践,照样生病。老天,是公平的!
我们无实践不分享!
今天就到这里,祝福大家。