健康，如果满分100分，你能得多少分？

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

健康，如果满分100分，你能得多少分？

在大众的眼里，健康和疾病只有一线之隔。

仿佛，今天生病是因为昨天的那顿辣的吃多了，今天的发烧是因为昨天衣服穿少了...…

对于大部分的慢性疾病而言，都有一个渐变的过程。

正如，一辆汽车，在使用的过程中慢慢老化，很少第一天上路，第二天就坏了，除非出厂就有缺陷。

我们称之为先天性基因缺陷，除此以外的所有疾病都有一个漫长的变坏过程，越严重，需要的时间越长。

比如，高血压，糖尿病，

基本上都是40岁以后的人，生活习惯不太好 。

癌症也是一样，大部分都是中老年人，除了自然的老化凋零以外，今天的中国，有太多影响疾病的因素，在致使着人们的身体提前出现问题。

假设，你来到这个世界上，老天给了你一个100分的身体！

吃垃圾食品——5分，

工作压力太大——10分，

夫妻关系不好导致的，

心情长期不愉快——10分，

孩子不太听话—— 5分，

抽烟—— 10分，

喝酒——10分，

熬夜，环境污染......等——，

所谓的不健康，不是某一件事情形成，当然除了一些急性的伤害，只要是慢性疾病，都不是一件事形成的，

比如，肝癌，

一定是因为综合原因，喝酒、抽烟、生气、熬夜、垃圾食品，这些习惯统统对肝脏有伤害，只是程度的区别而已！

胃呢，一样，

这些习惯统统对胃有伤害，只是伤害的侧重点不一样，情绪可能对胃的伤害更大，喝酒和熬夜可能对肝脏直接伤害。

如果，你每天都在积累这些伤害，到了某一定程度，那一个伤得最重的器官就一定会暴露出所谓的“病症”，然而，这一切都是慢慢积累的。

对于人体而言，确实存在着许多的伤害。

不过，如果你能从此中断伤害，给予身体支持（加分）。

我们假设你已经把身体伤得只剩下55分，已经很虚弱，及时停止伤害，将不再减分！

你把早餐换成我们的营养早餐，这样就加了10分，

再有，接纳生活的不快，开始爱自己，为自己而活，心情豁然开朗，睡眠开始变好，加了10分。

开始停止喝酒抽烟，转而换成鲜榨的果菜汁，刺激肝脏排毒，加入微量营养素，帮助肝细胞修复，再加10分。

此时有85分了，这就是身体变好的一个过程。

很多人总喜欢问，果汁喝多少合适，吃多少营养素，呼吸练多久才行……

说真的，伤害身体的时候，有没有测算过？？

熬夜，长期焦虑，压力不会缓解，抽多少烟，才可以？喝多少酒正好？

没有，完全没有，只是根据自己的感觉来！

恢复健康同样，所有好习惯，饮食方式，根本不需要刻意讲究，如果非要说明，那就是做到极致。

要求100，你能做到120，不健康都难。

断绝伤害断到极致，把好习惯也做到极致！

️营养学，并不是你懂多少才会健康，而是做了多少决定你的健康程度。

如果，一个营养理论高手，不去执行，没有实践，照样生病。老天，是公平的！

我们无实践不分享！

今天就到这里，祝福大家。