白发长在哪,病根就在哪?缺啥维生素会长出白发?
梁大叔今年53岁了,虽然年龄不大,但是他的头上出现了很多白发!
为了让自己看起来年轻点,他就让老伴帮他把白发拔掉。老伴听了梁大叔的要求以后,就跟他说:你这头发变白属于一种正常的衰老现象,如果强行把白头发拔掉,那就会长出更多的白头发!
为了弄清楚白发的原因,梁大叔就去查阅了一些资料。
结果发现,有人说白发是一种衰老的正常现象,也有人说白发是因为缺乏某种营养物质,还有一些人认为白发是因为精神压力大所致。不查倒还好,这一查,梁大爷更疑惑了。
可能很多人和梁大爷一样,都有相同的困惑。
为了让大家对白发有更多的认识和了解,今天就跟大家聊一聊相关的知识。
1.白发长在哪里,病根就在哪里吗?
在坊间一直都有关于白发的传言,即白发的生长位置和健康有关,如果两鬓长白发,那就说明肝火旺盛;如果前额长白发,那就说明脾胃失调;如果后脑勺长白发,那就说明肾气不足……这话猛一听,好像挺有道理的,然而它却经不起推敲。
一般来说,白头发都是从前额和两鬓开始的,虽然从中医的角度来说两鬓对应的脏腑是肝胆、前额对应的脏腑是脾胃,但是这并不是说哪里长白发了就一定是对应的脏腑出现了问题。要想判断白发的原因,还需要结合别的症状以及相应的检查。
2.为什么越来越多的人长白头发呢?
其实,长白头发的人增多和多种因素有关,具体的可以总结为以下几点:
❶年龄因素:
不知道大家有没有注意过一个现象,即年龄越大,长白头发的可能性也就会越大,其实这个是有一定的科学道理的。
我们的头发要想正常生长,它就需要拥有正常的毛囊。毛囊的黑素细胞可以产生黑色素,从而使得头发呈现黑色或者别的颜色。
对于老年人来说,他们已经处于衰老的状态了。既然这样,那他们的毛囊也是处于衰老状态的。这样的话,毛囊的功能就会下降,人体就无法生出足够的黑色素,所以会引起头发变白。
与此同时,毛囊要想产生黑色素,就需要酪氨酸酶的参与,而老年人的酪氨酸酶的活性是下降的。
还有一点,老年人的胃肠道功能也是下降的,这样的话就有可能会造成营养物质的缺乏,而毛囊要生成黑色素,就需要某些营养物质的参与。
❷营养物质缺乏:
毛囊要想合成黑色素,就需要一些营养元素作为物质基础,比如锌、维生素B12、叶酸、生物素、铜、铁等。
就拿锌元素来说吧,它是合成黑色素的重要元素。当人体缺乏锌元素的时候,就可以造成头发色素减退,进而引起白发的症状。但是需要注意,如果摄入了太多的锌元素,那就可能会抑制人体合成黑色素。
❸精神压力大:
估计很多朋友都听说过压力大会导致白发,但是要说到原因估计没有多少人了解,这里我来解释一下。
目前有一种观点认为,人长期处于压力大的状态,就会激活交感神经活性,进而产生很多的去甲肾上腺素。去甲肾上腺素水平增高以后,它就会在不知不觉之中加速毛囊中黑色素干细胞的生长,使其提前衰竭。
另外,人体无论是合成去甲肾上腺素还是黑色素,都需要酪氨酸作为原料。
人体内的酪氨酸的含量就那样,合成去甲肾上腺素已经消耗了很多的酪氨酸,那合成黑色素的原料就会相对不足,所以精神压力大会增加白发的风险。
❹吸烟、喝酒:
根据现有的研究,香烟中含有很多有害物质,比如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物质等。这些物质,本身就可以直接损伤毛囊,进而影响黑色素的合成。
与此同时,香烟中的尼古丁还能使得血管收缩,进而造成头皮的血流量降低。头皮的血流量降低以后,头发的营养供应就会相对不足。
因此,吸烟可引起白发。
我们平时喝白酒的主要成分就是乙醇,当乙醇被人喝进去以后,它就会在相关酶的作用下转化为乙醛。乙醛可不是什么好鸟,它进入人体以后,就可能会破坏毛囊。毛囊收受损以后,它合成黑色素的能力就会降低,进而引起白发的症状。
2.缺乏什么维生素会引起白发?当出现了白发,应该如何应对?
其实,很多种维生素的缺乏都可以引起白发,比如维生素B1、B2、B6、叶酸等。
当我们长出了白发以后,首先应该做的就是应该弄清楚引起白发的原因。
举个例子,假如引起白发的原因是缺乏某种营养元素。那一般来说,在补充了某种营养元素之后,白发的症状也能改善。
除了对因处理,还需要采取综合性的措施来应对白发。我们可以坚持每天揉头发,这是因为揉头发可以改善头部的血液循环,进而使得毛囊更好地工作。揉发需要长期坚持才可能会有明显的效果,三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
另外,还需要注意饮食。对于白发者来说,可以适当增加坚果、豆谷类、瘦肉、牡蛎等营养物质的摄入。平时应该尽快做到均衡饮食,切勿挑食。
如果身体允许的话,还可以坚持运动。
这个主要是因为运动可以改善头皮的血液循环,而且还能帮助舒缓压力。
每次运动的时间应该控制在30分钟左右,每周运动的时间应该不少于5次。
如果通过上面的措施,还是无法改善白发的情况,也可以使用染发剂染发。
这里需要注意,尽量选择大品牌的染发剂,不要频繁染发。