手脚麻木，从10个角度寻找病因，用5种方法缓解症状

手脚麻木，是1种常见的症状，从医学角度看，麻，意味着感觉异常，属于刺激性症状。木，意味着感觉缺失，是1种破坏性症状。因此，麻木，是从刺激症状到破坏症状的演变过程。手脚麻木，可能是暂时的感觉异常，也可能是严重疾病发出的信号。准确地判断导致手脚麻木的真实原因，才能避免病情延误。

手脚麻木的原因，总体而言，可以划分为2个类别，生理性及病理性。生理性手脚麻木，通常发生在受到压迫、持续保持固定姿势之后，比如，睡眠时压迫手臂，或者长时间拎重物，造成末梢血管供血不足，引起麻木。这种情况，症状较轻，经过休息、按摩、放松，症状就会缓解或消失。病理性麻木，会反复发作、持续加重，可能伴随其他症状，背后隐藏着疾病信号，需要仔细识别，可以从10个角度，寻找常见的真实病因。

引起手脚麻木的第1类原因，是糖尿病，特点是对称性麻木，类似戴着手套或穿着袜子的感觉，这是周围神经病变的常见表现，因此，长期手脚麻木，首先应该想到检测血糖水平。控制这种麻木的对策，是将血糖指标控制在达标范围之内。第2类原因，是颈椎或腰椎疾病，由于神经根受压，引起相应的神经分布区域的感觉异常及疼痛，这类麻木可能与躯体位置变化有关，比如，神经根型颈椎病患者，坐着的时候，开始感觉手麻，活动颈椎，比如，颈部前屈或后伸的时候，症状有所好转。此外，这种麻木，可能同时伴随肌肉酸痛、头晕、耳鸣。

引起手脚麻木的第3类原因，是高血压，特别是血压突然升高时，全身小动脉发生痉挛，肢体血液流动受到影响，出现手脚发麻症状。第4类原因，是末梢神经炎，由于长期营养不良，引起维生素B1缺乏，引起手脚发麻。第5类原因，是高尿酸血症，由于尿酸沉积，压迫神经，引起麻木或疼痛，特点是发生麻木的部位会不断变化。第6类原因，是动脉硬化，引起一过性脑缺血，导致肢体麻木，特点是1侧上肢或下肢麻木，持续几小时至几天。

引起手脚麻木的第7类原因，是中毒，比如，慢性酒精中毒患者，出现多个系统的功能障碍，甚至产生不可逆损害，产生手脚麻木。第8类原因，是饮食或药物因素，比如，厌食症患者，营养失衡，导致维生素缺乏，引起周围神经病变。经常使用抗感染药物或泻药的人，也会出现类似的问题。第9类原因，女性的生理周期变化，比如，怀孕晚期或更年期，出现单侧或双侧手麻、阵发性疼痛、针刺或烧灼感，影响手指的精细动作能力。第10类原因，是特殊的疾病，比如，腕管综合征，在手腕处于最大屈曲位置时，拇指、食指、中指、出现麻木，或者在夜间，因为麻木或疼痛而醒来，活动后，症状有所好转。

手脚麻木的病因复杂，需要引起警惕。比如，如果突然出现1侧肢体发麻，同时伴随头晕、视觉模糊、语言不清、协调能力变差等表现，可能是中风的征兆，尤其是高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病患者，出现这类情况，需要考虑脑动脉狭窄或血栓脱落等危险情况，应该及时就医。对于持续发生的手脚麻木，也不能掉以轻心，比如，由于用手操作增加，导致腕管综合征，俗称鼠标手，如果不能及时治疗，可能引起肌肉萎缩，影响手部精细动作的执行能力，有些工作将没法坚持。

日常生活中，如果出现暂时性的手脚麻木，可以尝试通过以下5种方法缓解症状。第1，活动麻木症状的对侧肢体，比如，左脚麻木，就将右侧胳膊抬举几次。第2，轻轻地捶打麻木部位。第3，睡前泡脚，促进血液循环。第4，多做拉伸动作。第5，加强肌肉力量锻炼。

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