澳洲Delta康复者口述经历：新冠就像是小感冒，关键是增强免疫力

编者按：

封控近一个月后，整个上海成为了迷雾之中的孤岛，看不到前方，看不到终点。

在或真或假的传言、反反复复的辟谣中，滋生出对未来的焦虑、对新冠的恐惧、对现实的不满……种种情绪交织在一起，勾勒出了疫情下的众生相。

这些情绪大多源于未知，未知才是最可怕的。我们想要做些什么来消除这些未知，在迷雾之中为大家带来一缕微光。

为此，我们采访了许多感染新冠后又康复的时光派读者，希望能和大家一起走近新冠，了解新冠，并最终战胜对新冠的恐惧。

受访者

名片

姓名：Zizza

性别：女

年龄：38岁

毒株：Delta

住地：澳大利亚墨尔本

2021年12月6日周一，Zizza接到了大儿子学校的通知，说班里有同学确诊，需要带孩子去做核酸检测。

Zizza与丈夫、两个儿子（8岁、6岁）住在澳大利亚的墨尔本，这是全球封城时间最长的城市。2020年疫情爆发以来6度封城，历时260多天，去年10月份解封后，疫情依然时有起伏。

检测结果还没出来，Zizza心里就有了不妙的预感。当时孩子表现出了疲倦、嗜睡等症状，甚至一度烧到38℃。因为症状不太严重，Zizza就给孩子吃了些Panadol（一种退烧药），还补充了些维C，希望帮助孩子增强抵抗力。

图注：摘自Zizza的《八岁小学生和我自己的新冠Delta日记》

图注：大儿子感染期间服用的药物/Zizza供图

周二检测结果出来时，哪怕孩子还有点低烧，但已经没事人一样了。“（孩子）平时感冒发烧到38°C，可能还会喉咙痛，整个人都不舒服。这次感染比平时感冒还要轻松，从周一开始就没有什么症状，连感冒咳嗽都没有。”

至于孩子到底什么时候转阴的，Zizza自己也说不清楚。

她所在的墨尔本，地广人稀，封城最严格的时候，超市、饭店、外卖、快递依然正常运行。只要不违反5公里原则（不能离家超过5公里），人们依旧可以出门散步、遛狗，除了不能邀请朋友来家里玩，对日常生活基本上没有什么影响。后来解封了，哪怕是确诊了阳性，当地政府也只要求患者自行居家隔离7天，之后也不用再做核酸检测，“默认你7天肯定就好了”。

大儿子快速康复的同时，打过两针辉瑞疫苗的Zizza却中招了，神奇的是同吃同住的丈夫和6岁的小儿子依然安然无恙。

图注：大儿子和Zizza的检测阳性短信通知/Zizza供图

发现感染还是Zizza做饭的时候，她是家里的大厨，一手包办全家人的饭菜。结果有一天饭做好了尝味道，菜怎么吃怎么难吃，汤喝起来也完全不是平时的滋味。后来她才意识到，这是因为感染后味觉丧失了，并且一起消失的还有嗅觉。

有大儿子痊愈的例子在前，感染后Zizza并没有焦虑，哪怕吃什么都味如嚼蜡，却依然保持乐观，甚至还有心情苦中作乐，趁着味觉丧失录了一个生吃柠檬的视频。

图注：摘自Zizza的《八岁小学生和我自己的新冠Delta日记》

但乐观的背后也有一些按捺不住的担忧。她会忍不住在网上查一些新冠后遗症的信息，发现有些新冠感染者康复半年后，味觉和嗅觉都没有完全恢复。好在还没来得及为此恐慌，差不多是确认感染后3-4天，她的嗅觉和味觉就慢慢恢复了。因为痊愈的速度太快，她网购的恢复嗅觉精油还没送到家，就失去了用武之地。

图注：12月16日，确诊后第4天，Zizza自测转阴/Zizza供图

但新冠也有一些后遗症。现在Zizza偶尔会感觉心率有点不稳定。她本身还有花粉症，康复后有一次碰上花粉雷暴天，明显感觉喘不上来气。为了保险起见，Zizza打算有空的时候去医院做一次全面检查。

如今小半年过去了，Zizza的嗅觉和味觉早已完全恢复，也没有感到什么其他异样，只是有时候会闻不到臭味，“非常神奇，不知道这算不算一种福利？”

增强免疫

大儿子感染后，有一天下午两三点左右，平时从不睡午觉的小儿子突然喊累，闹着要上床睡觉。因为大儿子确诊前也表现出了疲劳、嗜睡的症状，当时Zizza有点担心小儿子是不是也被感染了。但睡了一觉之后，小儿子就好了，没有表现出其他症状，自测也始终是阴性。

Zizza猜测，小儿子可能是被感染了，但因为免疫力比较强，所以成功战胜了病毒。她认为自己和大儿子能够快速康复，以及丈夫和小儿子的安然无恙，都和平时饮食习惯比较健康、免疫力强有关。

图注：两个小朋友正在学习/Zizza供图

她目前正在学习注册营养师课程，对营养方面的知识比较了解，平日在家做饭时自然学以致用：“一般都是荤素搭配，荤菜会选择瘦肉、鱼虾，素菜中叶子菜会多一些。烹饪也都是放一点油炒一炒，或者清蒸，尽量减少调味料，用油用盐都很注意，总体来说比较平淡。”

此外，作为一个抗衰达人，各类补剂也是Zizza的心头好。虽然学界认为我们可以通过健康饮食摄入足够的营养成分，无需另外服用补剂。但Zizza却觉得只靠饮食很难做到这一点：“某一种食物是好，但要达到抗衰的剂量，需要大量吃才有效，但每天煮一大锅西兰花也不太现实。再比如说水果，虽然都说健康，但很多水果中的糖分又比较高，所以我还是倾向于补剂。”

在国外，服用膳食补剂、维生素是很常见的事情，Zizza平时会接触到许多相关信息，家庭医生也会根据个人需要推荐相应的补剂。

Zizza日常吃的大多是复配补剂，成分表列出来堪称豪华，包括辅酶q10、生物素、益生菌、2-HOBA、黄芪甲苷A、芦丁、姜黄素、VC、锌、硒、叶酸甲脂、维生素B12、NMN、紫檀芪、虾青素、肌肽、维生素D3、维生素B2、漆黄素、芹菜素、橄榄苦苷、小檗碱、醉茄素A、硫辛酸……用她的话来说，就是“默默努力，卷死别人”。

图注：Zizza的补剂/Zizza供图

采访最后，Zizza告诫大家面对疫情还是要放松心态，毕竟该来的总会来，防不胜防。我们能做的，就是努力增强免疫力，这样在面对新冠时才有一战之力。

“提高免疫力还是要落实到日常的生活中，这样才能在关键时刻保护你。否则疫情来了，你再开始健康饮食，多吃补剂，意义也不大了。”

记者/狐朦（时光派研究院）

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后续我们还将就如何强化免疫系统及新冠相关问题进行zhi播探讨（亦会争取康复者连线分享）。

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