您的位置:首页 > 健康频道 >

酒精害惨肝!远离酒精肝,做好4点保护肝功能,保持身体健康

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-04-30 10:44:47

肝脏属于人体中的代谢器官,同时肩负着消化和排毒的作用,但是近些年来,患上各种肝脏疾病的人群越来越多,尤其是酒精肝的发病率呈现逐年上升趋势。一旦患上酒精肝,患者的肝脏功能会快速下降,并且会引起一系列的消化道等不适症状。

如果没能及早治疗的话,会导致肝功能受损加重,后期发展为肝硬化、肝癌的概率都会相对增加。所以在日常中,一定要做好预防酒精肝的工作。

那么,想要远离酒精肝,到底该怎么做呢?下面,就为大家详细介绍一下。

如何避免患有酒精肝?

一、不饮用任何酒精饮品

长期或大量饮酒,是导致患上酒精肝的基本原因。饮酒量越多,饮酒时间越久,患上酒精肝的概率也就会越高。酒精中的成分为乙醇,进入人体之后,需要进入肝脏当中进行分解。

而肝脏在分解乙醇的时候,就会产生出大量的乙醛,会对肝脏组织造成较大的损害,使得肝脏功能下降。而且会影响到肝脏当中对于脂肪的转化以及分解,就会使得大量的脂肪堆积在肝脏当中,从而诱发酒精性肝病的出现。

所以想要避免酒精肝,就一定不要出现饮酒的行为。除了白酒之外,啤酒、葡萄酒以及其他所有富含酒精的饮品都不可以饮用。尤其是对于女性来说,一旦长期喝酒,患上酒精肝的风险是男性的两倍。

二、避免乱用任何药品

虽然饮酒是导致患上酒精肝的基本原因,如果在日常生活当中没有做好一些其他注意事项的话,也会影响到肝脏的正常功能,会增加患上酒精肝的概率,比如长时间乱用一些药品。

药品中的药理成分会导致肝脏功能受到一定程度的毒害,从而增加患上酒精肝以及其他肝病的概率。所以不管是哪一类人群,如果患有一些疾病,需在医生指导下用药治疗,不可私自胡乱服用任何的药物。

更不可随意服用一些保健药品,或各类中药,以及减肥、丰胸、美白类的药物。

三、避免营养缺乏

一旦体内缺乏一些营养物质,比如优质蛋白质、维生素A、维生素E、硒元素、锌元素等营养元素的话,会影响到消化、代谢和排毒功能,导致肝负担加重,发生酒精肝以及其他肝病的概率都会相对提高。

一日三餐一定要注意各种营养元素的搭配,不管是植物性的食物还是动物性的食物,都应均衡摄入一些。

四、保持规律生活习惯

尤其是不要出现熬夜的行为,一旦长期熬夜,肝脏的排毒功能会下降,也无法正常进行肝脏自我修复,从而影响到肝血的正常运转,使肝脏功能受到极大影响。

更不可以长时间处在负面情绪当中,一旦长期出现生闷气、焦虑等情绪,也会导致肝脏功能快速下降,从而加大患有酒精肝的风险。

总而言之,想要预防酒精肝的出现,就一定要牢记以上4点。除此之外,还应该注意保持健康体重,不要出现身体过度肥胖现象。也要出现频繁饮用浓茶、咖啡以及抽烟的行为。

而如果在日常中出现了反复的食欲下降、腹部胀痛、消化不良、黄疸、身体莫名出血等现象,那么必须快速进行一系列检查。如果是酒精肝导致,只有及早治疗,才能最大程度维护肝脏健康。

标签: 一日三餐 脂肪堆积