爱哭的人和不爱哭的人，谁更健康？答案让人意外

周杰伦的《说好不哭》近期上线，不知道有多少男男女女说好不哭，却偷偷抱头痛哭了，毕竟一首歌要3块钱啊!

“哭泣流泪”——是人类与生俱来的一种本能，和呼吸、心跳一样, 是无师自通的技能之一。但随着“北上广不相信眼泪，职场不相信眼泪”这样的心灵鸡汤的流行，“哭”在很多成年人眼中，逐渐成为了一种隐藏技能。要么打死也不哭，要么在凌晨三点，突然奔溃，哭到天亮……

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哭多了，会哭瞎吗？哭不出来，正常吗？怎么才能好好哭？

你可能不知道，一个人拥有正常流泪的能力，到底有多重要！

人类流的眼泪，到底是哪来的？

失恋的女人会抱怨：我现在流的泪，都是当初我脑子里进的水啊! 脑子说这锅我不背。其实我们的眼泪是从眼角的泪腺里产生的，泪腺处有10-12条排泄管，泪液产生后，就由这些排泄管排出。

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而且人的泪腺随时都可以分泌眼泪，我们996，泪腺的排泄管也在996，并非只有哭出来的时候才叫流泪。那没有流出来的眼泪，去哪里了呢？

这些眼泪通过我们的眨眼、转动眼球的小动作，不断均匀涂抹在眼球表面形成一层膜，即“泪膜”，它不断湿润眼表并对眼睛形成屏障，起到杀菌、避免眼角膜受侵犯、防止产生炎症的作用，而且这层膜还能形成完美的光学表面，这作为屈光的一部分，直接影响着我们看东西的清晰度。

感动！眼睛里的泪，为我们做了太多！如此说来，我是不是要珍惜眼睛里的每一滴泪，尽量少流些？

这可能就由不得我们自己了。

情绪上头后，流泪是在排毒吗？

失恋的泪，委屈的泪，还有被洋葱熏晕眼的泪！在座各位，估计都体验过~为什么我会控制不住自己，让眼泪掉下来呢？

其实，我们的眼泪分两种：

反射眼泪——受到刺激后会自动分泌

情感眼泪——受环境和感情的影响产生

这两种眼泪都是由植物性神经系统控制，人的情绪会引发神经系统中的副交感神经，副交感神经的神经递质刺激泪腺，发出“可以哭了”的信号，于是你就自然而然地泪两行了。

对于很多成年人来说，职场和生活的双重压力常常让人喘不过气来，如果在适当的时候大哭一场，会发现好像生活也没那么难了，身心的压力陡然减少了。

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情绪上头后的大哭，真的可以解压吗？

一直以来，科学家也对这个问题很感兴趣。美国明尼苏达大学心理学家William Frey II就是其中一位。1981年，他做了一个很有名的实验，收集了数以千计的“流泪”志愿者的眼泪。一种是反射性的眼泪，比如洋葱刺激泪腺产生的泪水；一种是情绪波动后流下的泪水。在对眼泪成分进行化学分析后，他发现，这两种眼泪的成分还真是不一样[1]。

一般来说，我们基础眼泪中含有钠盐（歌词里唱的：咸咸的泪水），还有一些蛋白质，比如溶菌酶、乳铁蛋白、免疫球蛋白等等[2]。

在实验中，研究者发现：那些因为情绪波动流下的泪水里，还含有更多的催乳素、促肾上腺皮质激素 ACTH、神经递质亮氨酸脑啡肽等……而这些成分的大部分是人在应激状态下（遭受压力、委屈或危险事件）的压力产物。还有研究发现，这些眼泪中所含的锰比我们血浆中的锰浓度多了几百到几千倍。

看到这里，很多朋友是不是跃跃欲试了！眼泪中这么多“杂”物，多哭哭是不是就可以排毒了？

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要说流泪释缓压力，可行！可要靠着流的这几十毫升的眼泪，达到排毒的目的，这就有点不现实了！

毕竟，“一切离开剂量来谈毒性”那都是耍流氓……就拿“锰”来说，日常生活中可以通过排尿、排汗、排出粪便来排出锰。而泪水中锰的含量是20-40纳克/毫升，按这个剂量来看的话，人一天排出200克的粪便的锰含量就可以抵得上400千克眼泪中所含的锰！

上个带薪屎就可以解决的“毒”，何必要靠400千克的眼泪呢……

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所以说，流泪排毒基本上不现实，不过如果说大哭一场，是心理上的排毒，可能更恰当！而且流眼泪，哭一哭也是呼吸系统、神经系统的一种不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

大哭后感觉视力下降是咋回事？

很多人哭完后，眼睛肿不说，有时候还感觉看东西也模糊，扎心了！别害怕，其实这很正常，大多是暂时的生理现象！

用尽全身力气痛哭，发泄，眼周肌肉频繁运动，会增加血运导致眼部充血，会带来眼睛红肿、不适。

此外，眼泪水因过多的分泌刺激，所以泪液成分会有变化，这会导致整个眼表的渗透压和酸碱度产生差异，眼表的微环境也就会有些改变，就可能因此刺激角膜上皮，再加上此时角膜的含水量也可能发生变化，影响到眼睛的屈光状态，影响看东西的清晰度。

而像人们常常挂在嘴边的“我快要哭瞎了”这种情况，几乎不可能发生，如果真的发生了，那也不会是哭造成的，而是在哭之前，本身就有一定的基础疾病，这个时候就要警惕“哭泣”间接致盲：

急性闭角型青光眼：

更容易在年纪大的人身上发生，因为老年人晶状体变厚、含水量增加，这会导致整个前房角变窄，形成青光眼的发病基础。

角膜感染：

如果角膜本身已受到“破坏”，如角膜有炎症、不小心碰伤导致角膜破损等，便很容易受到细菌侵犯致使角膜感染。

所以，哭瞎，这辈子都不可能哭瞎啦！但是……

就怕这届年轻人，想哭也哭不出来啊！

为啥这么说？看看近些年网红眼药水如此走俏就知道了。工作996，眼睛时刻面对电脑，睡前还要刷手机三小时。常常熬红了眼、熬干了泪，于是就出现眼睛干、涩、痒、有异物感，于是，人手一瓶眼药水，干了就来几滴……

电脑和手机、空调房……这些生活习惯的改变，导致干眼症的检出率不断上升，眼睛不能正常地“流泪”，泪膜的完整性和稳定性就受到破坏。

通常有两种形式的干眼症：蒸发过强型和分泌不足型。可以在医院通过干眼检查设备，对干眼类型进行分类，治疗干眼。

这里要提醒大家：网红眼药水中所含成分复杂，而且掺杂了很多干眼治疗不需要的成分，对眼表刺激非常大，反而会加重不良反应，比如下面3种常见的危险因素：

防腐剂（苯扎氯铵）:长期使用会对角膜上皮造成伤害，反过来加重眼干、眼痒等。我们日常用的眼药水，绝大部分含有防腐剂！

激素（地塞米松、泼尼松龙等）:连续使用4周以上可能导致激素性青光眼、激素性白内障等。所以这类激素用药，必须严格控制使用时间，要按医嘱使用。

收缩血管成分（萘甲唑啉）：这类药见效快，但长期使用反而会导致眼干；高血压患者更要谨慎。

对于长时间在空调房待着，用眼时间长的上班族来说，实在要备上一只的话，推荐使用不含防腐剂的人工泪液，缓解眼睛干痒的问题。

当然，最好还是看过医生后选择适合自己的眼药水，最为稳妥！

年轻人，不要老熬夜了！眼睛是我们身体最受累的器官，它值得我们好好爱护！有需要的时候，哭吧……毕竟，哭也是促进感情交流的杠把子~

参考文献：

[1] Frey, William & Desota-Johnson, Denise & Hoffman, Carrie & McCall, John. Effect of Stimulus on the Chemical Composition of Human Tears. American journal of ophthalmology[J]. 1981(92): 559-67.

[2]窦鸿斌,唐高霞. 眼泪的化学成分与生理作用[J]. 化学世界,1990(10):48.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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