卵巢早衰的原因、预防和调理

什么是卵巢早衰？

卵巢，女性的生命之源。它不单 单分泌女性激素，促进生殖与机体 的健康，还可以产生卵子并排卵， 生育后代。卵巢早衰其实是指女性 体内卵母细胞提前耗尽了。在医学 上，卵巢早衰指的是因卵巢功能衰竭而导致的40岁之前出现闭经的 现象。AM H是评估女性卵子库存 量的重要指标，通过检测血清中的 A M H浓度，可明确得知卵子的剩 余数目。女人的卵巢功能是由其先天库 存的和后天的消耗共同决定的，卵 巢的衰老过程是不可逆的。除去先 天卵巢储备不足之外，后天对卵巢 的损伤越大，消耗越快，卵巢衰老 的速度会越快。

一、哪些行为习惯伤害卵巢？

1、反复人工流产

人工流产是避孕失败的补救措 施。多次人流，可致使卵巢损伤，月 经失调，甚至闭经，严重的可造成卵巢早衰。

2、不良情绪

强烈的情绪波动或突然巨大的 精神刺激，或者长期处于压力大、 抑郁等不良情绪中，可使中枢神经 系统改变，形成负性条件反射，导 致卵巢激素分泌异常，内分泌失 调，改变女性月经周期，最终发展 为卵巢早衰。

3、长期熬夜

熬夜一时爽，一直熬夜卵巢伤。 人体所需的各种激素在夜间分泌 最为旺盛，女性若经常熬夜就会导 致内分泌失调，卵巢功能不足，一 旦雌激素长期分泌不足，会造成卵 巢功能衰退

4、吸烟

虽然吸烟的女生并不多，但是 香烟的伤害绝对不能小觑。有研究 表示，吸烟女性会在预期绝经前的 3~5年发生卵巢功能衰竭，吸烟也 是卵巢早衰的危险因素。

5、生活环境、辐射、毒物

如服装、制鞋工厂， 环境密闭，通风不好，有害气体浓 度太高。长年吸入这些气体，会加 速卵泡凋亡。如服装、制鞋工厂， 环境密闭，通风不好，有害气体浓 度太高。长年吸入这些气体，会加 速卵泡凋亡。新房装修、周边工厂 排出的毒物、饮食接触塑料制品、 杀虫剂、二手烟等等。苯、汞可 通过皮肤黏膜吸收、严重损伤卵 巢。

6、医源性手术

因疾病原因难以避免的治疗手 段，如卵巢囊肿、子宫内膜异位症、 卵巢肿瘤等。手术会直接损伤卵 巢，或者影响卵巢血液供应，导致 卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

二、猴痘是一种由猴痘病毒（monkeypox virus / MPXV）感染导致的疾病？

适度运动，注意不是过量运动，长时间高强度运动甚至会导致闭经。

规律作息，少熬夜、少饮酒、 少喝咖啡或碳酸饮料。

平衡膳食，充分摄入维生素 D和钙，维持适宜的体重。

正确面对压力，保持精神心理健康。

戒烟。

三、卵巢早衰如何调理？

每个女性都难以逃脱卵巢衰 老，但如果一旦被诊断为卵巢早 衰，就需要及时在医生的指导下采 取综合治疗以及调理方案，一般主 要包括以下4 个方面。

1、适当运动：运动是生命之本，每天适当锻 炼身体对身体百利无一害，尤其对 于卵巢早衰的女性来说更要适量 运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等。

2、均衡饮食：大多数女性卵巢早衰时会伴有 钙质的流失，而这也正是很多女性 在这一时期出现骨质疏松的主要 原因。因此，在平时饮食上要注意 补充钙质，比如可以□服钙片或适 当喝些牛奶。除此之外，在平时饮 食上还得注意营养均衡，确保每天 摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化 合物以及维生素等。

3、激素补充治疗：女性进入卵巢早衰阶段，也正 是身体激素不断下降的阶段。因此 激素补充治疗对于卵巢早衰患者 来说是较好的治疗。一般来说，需 要女性口服雌激素、孕激素等药 物，并一直治疗到正常的绝经年龄 水平（大约50岁）。但要注意的是， —定要在医生的指导下服用激素 药物，切勿擅自购买药物使用。

4、中药调理：口服激素可以说是西药治疗， 除此之外女性还可以尝试中药治疗。通过中药治疗的方法可以调整 全身脏腑气血，从而在一定程度上 改善卵巢功能。

四、卵巢保养的误区

1、药物或精油按摩保养：卵巢位于盆腔深处，正常情况下，无论药物还是精油卵巢按摩， 从外面根本摸不到。

2、乱用雌激素：服用激素类药须在专业医生指 导下服用，服用前还必须进行相关 检查，万不可自行服用。

3、过度进补：大星食用呈含S蛋白脂肪等局 营养高热量的食物，最终会导致肥 胖的发生，而肥胖正是加速卵巢早 衰的推手。