人老腿先老，60岁后留意6个下肢疾病信号，做好4点保护下肢健康

60岁的王大爷退休后就十分注重健康管理。坚持每天饭后运动一小时的习惯，长期以往王大爷感觉自己的身体更加的硬朗。同龄的朋友都非常的羡慕，纷纷效仿起王大爷来。

直到近日，王大爷和朋友一起走步的时候，突然感觉腿部抽筋。起初王大爷没有在意，但是第二天早起王大爷的腿疼得难以活动，连忙去了医院。

经过一番检查才知道王大爷的腿部出现了疾病。俗话说人老腿先老，像王大爷这种60岁以后的老年人一定要留意6个下肢疾病的求救信号，平时也要做好下肢的保护措施。接下来我们就进一步了解下腿部突发疾病会产生哪些求救信号？

一、6个下肢疾病信号

对于一些上年纪的老年人，由于身体的骨质流失会导致腿部衰老现象的发生，早期出现腿部衰老身体会发出警示信号。如果在生活中足够的重视，做到早发现、早治疗，在一定程度上可以挽回腿部的损伤。下面我们就来了解下六个下肢疾病的信号。

1.腿部发凉

腿部发凉是下肢发生疾病的早期信号。这主要是因为腿部发凉可能是神经感觉异常所导致的。患者存在皮肤神经炎从而出现下肢放射性疼痛，长期下去就会出现精神功能受损，腿部出现麻木、发凉的情况。

此外炎症和下肢动脉闭塞也可能导致腿部出现发凉的情况。膝关节炎症和筋膜炎都可能使腿部出现冰凉的感觉，如果下肢出现血液循环的障碍。例如粥样斑块的血管堵塞，就可能引起下肢肌肉的血液循环受阻，从而就会表现出腿部发凉的迹象。

2.腿部抽筋

腿部抽筋也是腿部功能衰老的一个明显症状。尤其是老年人在运动的时候经常会出现腿部抽筋的情况，导致腿部抽筋的主要原因是血钙含量降低所致。这种情况下会引起神经肌肉的兴奋性增高，发生痉挛性收缩腿部就会抽筋。同时也可能是下肢血液循环受阻，导致出现静脉曲张等病症，也会诱发腿部抽筋的情况。

3.双腿无力

当出现双腿无力的情况时，要考虑是否腿部出现衰老的状态。这是因为导致腿部无力的原因是随着年龄的增加，机体蛋白质和水电解质的含量很难维持到正常的水平，就会导致钙、镁、钾等元素的缺失，从而出现腿部无力的情况。

如果腿部存在血管疾病例如下肢动脉闭塞性脉管炎、腿部动脉硬化等病症都会引起腿部的严重缺血。肌肉神经会因为供血不足出现双腿乏力、无法正常行走等情况。

4.腿部肿胀

腿部肿胀也要引起高度重视。腿部肿胀可能是下肢静脉血栓导致，如果患者出现此病症会引起下肢静脉血回流的障碍，也会出现下肢静脉血在组织间隙沉淀，导致腿部肿胀感的出现。所以早期出现此病症的时候患者要引起高度的重视，否则就会引起更严重的疾病的发作，给患者带来更大的影响。

5.双膝疼痛

双膝疼痛也是下肢出现疾病的一个突出表现症状。随着年龄的增长就可能出现骨质疏松等疾病发生，当患者出现骨质疏松时低钙就会引起膝盖和腿部的疼痛。这是一种退行性疾病，一般发生于老年人群体中，严重的情况还会引起关节炎症，使疼痛感加强，对患者的身心健康产生严重影响。

6.走路踮脚

走路踮脚也是腿部出现疾病的一种表现。排除先天因素导致的走路踮脚，就要考虑腿部出现疾病的可能。当腿部神经功能和肌肉的软组织功能发生障碍，就会导致患者走路时重心不稳，身体前倾，患者就会出现走路不稳踮脚的情况。

综上所述，我们了解到当腿部出现这六种症状的时候，这表明腿部在逐渐衰老并且伴随着一些疾病的存在。所以保护下肢的健康迫在眉睫，要在生活中树立高度的防护意识，尤其是六十岁以后的老年人身体各项机能都在减退。更要格外的注意，下面就来了解下4点防护措施。

二、保护下肢健康的防护措施

下肢健康的状态对于老年人来讲至关重要。只有健康的肢体才能保证老年人活动的灵敏性，才会免受病痛的伤害。所以在生活中老年人要注重自我的管理，树立高度的防护意识做到以下四点，才能保证下肢的健康状态。

1.足底按摩

经常进行足底按摩可以有效预防腿部疾病的发生。足底按摩可以促进机体的血液循环，通过按摩可以升高脚部温度以达到达促进血液循环的效果。这可以有效预防腿部静脉曲张和静脉血栓的发生，同时还能带动全身的新陈代谢使身体各项机能都能更好发挥作用，对于老年人来讲有利无害。

2.适当的运动

适当的运动也可以预防腿部疾病的发生。这里需要注意的是运动量不要过大，要做到运动前热身，运动后拉伸，防止不良的运动习惯给腿部带来损害。合理的运动可以让腿部的肌肉更紧致、更有力。同时腿部有很多的经络，经常锻炼可以刺激经络，改善经络的功能，防止腿部血管发生病变，有效保持腿部的健康状态。

3.均衡的饮食

均衡的饮食习惯可以帮助腿部变得更加健康。平时可以食用一些高蛋白和高钙质的食物来保持腿部的强健，例如可以吃一些鱼肉、精瘦肉、鸡蛋、牛奶等。肉类含有丰富的高蛋白可以促进腿部肌肉的增长，鸡蛋里的卵磷脂和维生素B2能够消除腿部多余的脂肪，还可以吃一些粗粮如玉米、红薯，促进代谢、强韧肌肉。

4.经常泡脚

经常泡脚也可以有效预防腿部疾病。主要原因是泡脚可以刺激足底的穴位和反射区，达到调节腿部健康的作用。与此同时泡脚还可以祛风寒，泡脚可以带走身体的风、寒、湿气，从而可以有效预防腿部骨骼炎症的发生。泡脚还可以促进机体血液循环，对身体益处非常多。

相信60岁以后的老年人做到以上四点，就可以很大程度上的规避腿部疾病的发生，避免疾病给老年人带来的困扰。千万不要小觑腿部的衰老带来的疾病危害，如果真的不小心腿部出现问题，不仅给老年人带来身体上的困扰，还要忍受精神折磨带来双重的影响。下面就来具体的了解下腿部疾病产生的危害。

三、腿部疾病产生的危害

1.腿部静脉曲张

静脉曲张是腿部的常见疾病，此病多发于老年群体。轻度的患者会表现出下肢沉重、疲乏等症状，有的患者早期也会出现活动受限的可能。如果患者不重视治疗，长期发展下去腿部可能就会出现皮炎、湿疹甚至出现反复发作的溃疡，给患者带来很大的病痛困扰，使患者行动不便、不能自理。

2.腿部骨质疏松

随着年龄的增长，钙质含量的流失，一些老年人多发于腿部的骨质疏松。常见的表现症状就是下肢乏力、腰酸背痛、髋关节疼痛等，情况严重会导致患者行动不便。对于骨质疏松的老年人要加强补钙，从而提高骨骼的密度，并且适当的运动增强骨骼的强度和韧性，避免疾病给身体带来的危害。

3.腿部动脉狭窄

腿部动脉狭窄也会严重影响身体健康。下肢动脉狭窄会导致血液循环不畅，出现下肢疼痛的表现，特别是坐下的时候，关节会出现明显的不适。在平时走路时患者也会表现颠簸的情况，如果不加以重视就会引起肢体的坏死、腿部皮肤的溃疡，更有甚者要面临截肢的风险。

4.腿部静脉血栓

腿部静脉血栓的危害表现在两个方面。一方面浅静脉血栓的患者会出现腿部出现硬包、硬结的症状，有的患者还会出现腿部皮肤发红、发热、疼痛、肿胀等迹象，严重损害患者的身体健康。在发现浅静脉血栓时，患者要及时去医院就诊，避免病情进一步恶化，给腿部造成不可挽回的损伤。

另一方面是深静脉血栓的患者常常会出现下肢酸胀、发沉、疼痛的情况。患者的早期症状并不明显，这也给疾病恶化提供了条件。一些患者腿部的肿胀为凹陷性水肿，手指按压时就会出现深凹并且比对侧的腿直径较粗。如果不积极治疗血栓一旦脱落，堵塞其他动脉，会给患者带来更严重的疾病，后果不堪设想。

通过以上分析我们知道了腿部衰老产生的疾病会严重的影响身体的健康。平时要做好腿部的防护，腿部的健康并不是一蹴即成的事情，需要一朝一夕的自我管理，只有养成良好的生活习惯，才不给各种疾病可趁之机。与此同时除了提高对腿部的护理，也要注意一些其他疾病产生的并发症间接对腿部的影响，下面我们就来了解下。

四、间接导致下肢疾病的原因

对于60岁以后老年人来讲身体的机能处于退化的状态，一些人群还存在基础的疾病。如果得不到及时的控制，严重的情况下产生的并发症可能对下肢产生危害，间接影响腿部功能。所以老年患者要对以下这几种疾病抱有高度的警惕性。

1.糖尿病

糖尿病会间接导致腿部出现损害的情况。主要的原因是因为一些糖尿病人身体的代谢功能出现障碍，从而就会导致腿部的肌肉营养不良，使肌肉长期处于不健康的状态。有的患者会出现腿部越来越细，行走困难还会伴随下肢疼痛的情况。所以糖尿病患者要格外的注意，平时要适当的锻炼和均衡的饮食来保持下肢肌肉的健康状态。

2.高血压

高血压也会间接影响下肢的健康。高血压患者长时间控制不佳很可能引发心理衰竭，心力衰竭可能导致患者腿部发生水肿情况，给腿部带来一定负担。此外部分高血压患者还会出现下肢动脉硬化闭塞的情况，也表现出腿部肿胀，所以说高血压会间接影响腿部健康状态，平时高血压患者要控制好自身的血压值。

3.心脑血管疾病

心脑血管疾病也是老年人常见病，它也会导致腿部出现严重病变的情况。主要是因为心脑血管疾病可能导致肢体出现缺氧、缺血的迹象，严重的影响了下肢的血液循环。部分患者还会出现静脉血栓情况，这时患者就会发生腿部疼痛现象。建议患者可以适当应用一些活血化瘀、补气补血药物来进行调理，改善机体血流情况。

以上常见的三种老年疾病都会间接地给腿部健康带来影响。在生活中除了要格外注意腿部护理外，也要注重其他病发生的发生。建议老年人在饮食上要保持低脂、低盐的习惯，这对于预防高血压、心脑血管疾病以及糖尿病来讲，是非常有效的手段。

总结：

通过以上分析我们知道当腿部出现发凉、抽筋、肿胀、无力、疼痛以及走路踮脚等表现时，说明下肢正在衰老并伴有一些疾病的产生。要引起高度重视，对于上了年纪的老年人来讲要做到适当运动、饮食均衡、经常泡脚以及进行足底按摩。这些方法都有益于腿部健康。

与此同时对于已经存在腿部疾病的老年患者来讲，也不要过分担心，造成严重的心理压力。要保持积极健康的情绪，良好的心情是治疗疾病的一剂良方。要定期检查和积极配合医生治疗，随着医学技术的不断进步，相信一些腿部的疑难杂症都会取得良好的治疗效果，患者一定会迎来胜利的曙光。