炎炎夏日，考生们该如何备考？提前做好5件事，帮助考生预防中暑

2022年高考，终于到来了。

这场大考，不仅仅是千万名学子寒窗苦读十二年的最终大考，也是全国人民以及社会的大考。

有人说，为何高考如此重要？

正所谓：人生需要不停打开一扇扇门，一扇门代表一个世界。

从古至今，古时科举考学就像一道窄门，读书读得好，可以做官，可以有功名，可以有富贵。

而现实的高考，通过读书改变命运，依然是多数孩子们的唯一选择。

也正因为一场高考，你能够看见一种恒定且超越时代的中国式奋斗。

高考遇上“高烤”，考生们该如何避免烈日的考验？

每年的6月7号和6月8号，是全国高三学生进行高考的日子。

此时已经进入夏季，全国各地的气温都非常高，平均各地气温都高达30度左右。

此时，考生在高考期间很容易出现一些紧张或者是其他不适感，如果遭遇高温，出现中暑的概率特别高，不但对考生的健康不利，还会影响到考生的高考发挥。

当高考遇到“高烤”的时候，到底该怎么办呢？

第一，高考当日预留充足的赶路时间

在高考当天，考生和陪考家长提前到达所在的考点，不可以出现匆忙前往考点赶路的现象，如果出现这种行为，很容易遗落一些物品，比如准考证、身份证之类。

一旦遭遇堵车，会延误高考的时间。

如果在高温天气里匆忙赶路，会使考生出现非常严重的紧张、焦虑情绪，很容易使考生出现头晕恶心等一系列中暑现象。

第二，准备好防晒工具

考生在进入考场之前，需要在考点外进行排队。

在此期间，如果让考生直接站在太阳底下，就很容易导致考生中暑，一定要给考生准备好一系列的防晒工具，比如能够抵挡紫外线的遮阳伞。

在考生排队的时候，可以给孩子遮阳。另外，还可以为考生准备一条湿毛巾，在排队的过程当中，可以用湿毛巾擦拭皮肤，达到降温的作用。

对于皮肤容易过敏的考生来讲，尽量不要胡乱擦防晒霜，防止使用之后出现过敏现象。

第三，考生父母随身携带白开水

考生父母一定要随身携带好白开水，不要让考生喝饮料，也不要喝一些矿泉水。最好是在家将水烧开放凉之后，装到保温杯中随身携带。

在考生等待考试，或者是考生走出考场之后，要及时地补充水分，不要让考生喝冷饮或者是吃冰镇食物，一旦导致考生出现腹泻现象，就会严重影响到考生的健康。

第四，做好饮食调整

考生父母一定要注意考生的饮食调整，可以多吃消暑解热的食物，比如绿豆汤。但值得注意的是，绿豆汤不要放入冰箱当中冰镇。否则，很容易引起急性肠胃炎。

另外，饮食不要过度油腻、辛辣，更不要吃生冷、寒凉的食物。食物以清淡为主，并且要营养均衡。饮食中要适当增加新鲜的蔬菜和水果，以樱桃、草莓、苹果为主。

第五，准备好清凉油或风油精

考生的父母一定要随身携带清凉油或者是风油精，一旦考生在赶考途中出现头晕或者是犯恶心的情况，应适当的在太阳穴擦拭一些清肝油和风油精。

另外，在家中应适当备上一些防中暑的药物，比如藿香正气水。但这些药物需要在医生指导下服用，不可自行胡乱服用。

除了以上5点之外，考生父母一定要为考生创造良好的睡眠、休息和生活环境。

考生一定要拥有充足的睡眠和休息时间，并且要注意保持平和的心态。如果在考试过程当中，出现了中暑现象，必须及时报告监考老师，避免因症状加重而影响到考生的健康。

另外，对于高考期间患有感冒的考生们，在服药之前需要咨询好医生，因为一些药物会影响考生排汗，比如抗胆碱能药或者抗组胺药等。

每个咬牙坚持到现在的你，都是好样的！

一笔一画，是成长的印记，一撇一捺，是青春的答案！你披星戴月走过的路，终将繁花遍地。

为梦想冲刺，你的努力终不被辜负！

预祝各位考生们考出好成绩，金榜题名！