吃方便面，到底好不好？别再轻信“谣言”，医生告诉你实情

现代年轻人所面临的压力变得越来越大，很多人下班就已经到晚上9点，甚至凌晨，如果这时候再开火做饭的话，基本上就奔着大半夜去了，一来精力不够，二来又懒得鼓捣，所以在很多人的家里，都常备着一种简单又方便的食品—方便面。

虽说它好吃又方便，但关于方便面影响身体健康，甚至会“致癌”的说法一直没有断过，那到底事实如何？

吃方便面到底好不好，还能不能再吃了呢？

方便面中主要含有的是碳水化合物。虽然碳水也是人们日常生活中，所必需的营养物质。但是大多数的食物当中，都含有丰富的碳水，因此人们摄入碳水的机会非常的多。

人们通过正常的饮食，足够来保证自身对于碳水的需求。也就是说，从摄入碳水的角度而言，食用方便面对于人们的身体健康是没有好处的。

人认为方便面中加入了防腐剂，其实并不是。方便面之所以可以长时间保存，主要就是因为经过油炸其中的水分已经被消耗殆尽，不易滋生微生物。而关于防腐剂和其他添加剂的添加，国家也是有严格要求的。

所以，担心方便面吃多了对人体有害的朋友，大可以放心。但值得注意的是方便面最大的问题并不在于这些，而是它的营养成分比较单调。虽然方便面中的脱水蔬菜同样含有维生素和膳食纤维等营养成分，但含量较低。长期食用方便面，容易造成营养不良。

所以，在吃方便面时可以搭配一些蔬菜与水果，以确保营养平衡，但最好还是要尽量减少方便面的食用。

还有哪些食物为了健康需要尽可能避免

1、奶茶

不知从何时开始，奶茶成为一种时尚的饮品，“秋天的第一杯奶茶”，“爱她就给她买奶茶”，关于奶茶的营销手段可谓是层出不穷，奶茶是一种非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，经常饮用会导致过量的糖和卡路里以及肥胖。

也有许多新闻报道喝奶茶喝进医院的，奶茶店围绕的大多是青少年和成年人，真的好好吃饭喝粥吧，别再喝奶茶了，一杯奶茶的价格甚至够四口之家一天的买菜钱，喝粥不比奶茶香吗？

2、话梅

对于喜欢吃零食的孩子、女性来说，话梅是常见的食物，是蜜饯的一种，属于腌制食品，口味酸甜。

很多人觉得话梅是一种水果，吃一点对身体好。但实际上话梅在制作过程中会加入食品添加剂，甜味素，色素，防腐剂等，经常吃对身体也不好。而蜜饯食品对于血糖异常的人也是很不友好的，糖分高，容易加重病情。

3、烧烤

说到烧烤，这是大家迎来夏天，晚上必做的一项活动，大家围坐一团，一起撸串、喝啤酒，听起来就十分热闹。但其实我们吃起来十分有滋味的肉串，它是经过油烟烤制而成，内含丰富的致癌物质。经常吃烧烤其实会对我们的肠胃等等器官造成很大的隐患，甚至是不利于身体健康，所以也建议大家在夏季少吃烧烤。

4、辣条

作为一类豆制品或面粉制品，可能很多人都认为，它美味又没有什么危害性，但其实辣条在制作的过程中，可能会加入油脂和色素，这对于我们的身体而言，其实会产生很大的危害。可能日常吃得少，没有感觉，但是吃多了，确实会对我们的身体造成一些隐性危害，所以为了健康，还是希望大家能够尽快戒掉辣条。

其实泡面没有大家想象的那么不健康，家长们更应该避免孩子食用碳酸饮料、奶茶、烤肠、辣条以及含有反式脂肪酸的食品，这些食品才是真正的“垃圾食品”，过量食用对人体健康十分不利，尤其是尚处在生长发育期的儿童。这些食品，能不吃就尽量不吃，保持营养均衡才更健康。