是快乐星球了！新研究：跟着音乐跳舞可以增强大脑功能、预防痴呆

▎药明康德内容团队编辑

听音乐本身是一件极其放松心情的事情，但是相比听舒缓音乐，还有一种音乐那是可以快乐加倍的。当你跟着节奏起舞的时候，不仅情绪会得到极大提升，你的大脑功能也会不知不觉得到增强。

日本筑波大学的研究者发现，节奏感很强的音乐可以显著提升大脑的执行功能和活跃程度，尤其是那些本身对这类音乐很熟悉的人更为受益。

据《科学报告》的一项研究，节奏感极强的音乐可以增强行为唤醒的水平，换句话说就是会让人忍不住跟随节奏一起律动。迪斯科就是一种极佳的舞曲，比如《别问我什么是迪斯科》《你要一起跳舞吗》就是可以充分感受律动音乐的曲目。

其实已经有很多证据显示，体育运动对认知功能有益，尤其是能够提升前额叶皮层（PFC）的执行功能。然而和音乐一起舞动的这种锻炼是否具备相同的益处还并不清楚。

不过现在不用疑虑了，研究者确定通过音乐产生运动可以从“快乐”和“大脑唤醒”两个维度带来积极的情绪反应。

研究者选取了一批志愿者，并利用功能性近红外光谱成像（fNIRS）观察了他们听节奏音乐时的大脑活动。除此之外，他们还分析了志愿者听歌时的心理反应，以此排除心理因素造成的大脑变化。研究重点关注了与积极情感反应有关的左背外侧PFC（I-DLPFC）。

在不同的音乐播放下，节奏音乐给志愿者带来的感觉是最好的，大多数人愿意给出积极的评价，例如享受、兴奋、头脑清醒，并且表示自己的身体与节奏产生了共鸣。

图片来源：123RF

而在所有的观察组中，只有在音乐能够引起强烈律动感和头脑清醒时，律动节奏才能够增强I-DLPFC的执行功能和活动。并且，一个人对节奏音乐的心理反应就足够预测大脑活动的变化。

“我们的研究发现，个体对节奏音乐的心理反应差异会影响执行功能的效果，换句话说，也就是你越能跟上节奏，对节奏越熟悉，认知改善收益就会越好，”参与研究的主要作者Hideaki Soya教授表示。

当然，这种方式也不是所有人都受用，例如研究中有些志愿者对节奏的处理能力较差，他们会被迫特别注意节拍，这样可能无法被节奏音乐吸引，反而会对精神有很大的损耗，从而限制了认知能力。

图片来源：123RF

因此，如果你对节奏音乐的感觉特别好，那么跟随音乐一起舞动是可以帮助大脑功能的。过去还有一些研究发现，节奏音乐通过提升认知，促进剧烈运动能够改善帕金森病患者的步态表现，这也表明音乐带来的运动能够作用于大脑功能。

研究者表示，增强大脑的执行功能可以有更多的应用场景，从预防老年痴呆到帮助员工提升工作效率都能适用。

他们也强调，听音乐的时候进行任何形式的锻炼都会有积极好处，现在你要不要跟着音乐扭动身体呢！

参考资料：

[1] Turn up the beat! Groovy rhythm improves cognitive ability. Retrieved June 1, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-05-groovy-rhythm-cognitive-ability.html

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