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好心提醒:4个习惯被拉入伤胃“黑名单”,别再放纵自己,尽早改

来源: 健康界 时间: 2022-06-13 09:01:23

现如今,人们的生活压力变大,为了生存,很多人不得不接受996的工作强度。但处于这种高强度、时间长的工作中,势必会伤害身体,也会影响正常的生活作息。如果饮食也不健康,会很容易诱发胃病。

案例分享:

2019年的《扬州晚报》中曾报道过一位30多岁的男子,据说,该男子出现肠胃不适的情况已有1年,但一直没有到医院治疗。情况变得严重时,他才到医院检查。当时,医生给他做完胃镜后,发现他患有比较严重的胃病,且胃龄堪比60岁的老人。

30岁的年龄60岁的胃?胃病已渐趋年轻化

可能很多人不了解胃龄这个概念,其实,这是上海仁济医院房静远教授团队提出的,它表示胃黏膜萎缩退变的程度。

一般来说,胃龄跟人们的实际年龄不会相差太多,如果胃龄小于自身年龄,说明肠胃功能非常健康。但若是大于自身年龄,就说明肠胃功能下降、或受到损伤。

而影响胃龄的因素有很多,例如抽烟、酗酒、熬夜、饮食不健康等。

据抗癌健康网的相关数据显示,与30年前相比,我国19岁~35岁青年人群的胃癌发病率升高了1倍,35岁以下的胃癌患者人数占总人数的6%~11%。从中能看出,胃病的患病年龄层在逐渐年轻化。

提醒:日常4个习惯被拉入伤胃“黑名单”,别再放纵自己,尽早改

1、作息混乱

不管是为了工作被迫熬夜,还是主动熬夜,都会对内分泌造成影响,从而扰乱胃肠功能,导致胃部受损,增加肠胃负担,引起消化不良、腹泻等问题。

2、重口味饮食

现在很多年轻人的饮食口味都比较重,爱吃辛辣、高盐的食物。例如火锅、烧烤等。这些食物会对胃黏膜造成刺激,使胃酸分泌过多,容易造成胃部溃疡。

3、抽烟酗酒

长期酗酒、抽烟的人,胃黏膜屏障会遭到破坏,导致肠胃发红、充血,甚至是出现溃疡。还会促使胃酸分泌,加重胃黏膜损伤。

4、饮食不洁

饮食不卫生或是喜欢吃生食的人,幽门螺杆菌感染的概率会增加,而这种病菌是诱发胃病的主要原因之一。

若不想和胃病扯上关系,建议这3种高危人群,常做检查

1、生活作息、饮食不规律的上班族;

2、年龄超过40岁,且免疫力下降的中老年人;

3、有家族遗传胃癌史的人;

4、有不良生活习惯的人;

肠胃不好怎么调理?建议养成这3种好习惯

1、调节饮食

胃不好的人,应该多吃一些健康的食物,例如新鲜的蔬菜、水果等。还要远离重口味、刺激性的食物,如火锅、咸菜。建议自己在家做饭时,做到少油、少盐,尽可能的清淡饮食。

2、补充营养

养胃时,除了要以健康饮食为基础外,还要适当为胃补充营养。因为,患上胃病后,肠胃功能会有所下降,适当补充营养,能提高胃肠消化能力,减轻胃部伤害。因此,日常可以在家中常备瓦尔克素,促进肠胃调理。

由猴头菇粉、鸡内金、山药等组成的天然营养成分,能健脾养胃,提升胃动力,加快食物的消化,帮助缓解因胃病导致的胀气、消化不良。

而岩藻多糖、植物乳杆菌,还能抑制肠胃内病菌,帮助缓解溃疡,改善胃病,减轻肠胃的负担。

3、注意腹部保暖

患有胃病的人,肚子不宜受凉,否则容易引起腹泻,对胃肠道造成伤害。因此,不管什么季节,都要做好腹部保暖。尤其夏季,不能因为贪凉,而整晚开着空调,也不能对着人吹,以免引起腹部不适。

标签: 补充营养 消化不良 放纵自己