热点！这个问题威胁着每个老年人的健康，建议家里有老人的都看看

对于老年人，一次摔倒就可能让老人的健康水平在短时间内急转直下，甚至会直接夺走老人的生命。据世界卫生组织发布的报告中显示，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的人超过一半。

老年人跌倒发生率高，后果严重，会造成骨折或头部外伤，由于骨折造成的活动受限还可能进一步引发泌尿系统感染、肺部感染、血栓、褥疮等一系列并发症。在全球范围内，跌倒是老年人伤残、失能、和死亡的重要原因。随着中国老年人口数量的上升，老年人跌倒问题越来越引起全社会的关注。老年人跌倒给老人自身、家庭以及社会都会带来巨大的负担。

(资料图片仅供参考)

目前，我国社会已步入“快速老龄化”阶段的高峰期，对老年人开展有效的跌倒干预可节省成本、降低花费、减少养老资源的消耗，对家庭、对社会都具有重要意义。

一、常见引起跌倒发生的因素

生理因素

1、随着年龄的增长，老年人维持肌肉骨骼运动系统的生理功能均有减退，造成步态的协调性下降，平衡能力降低以及肌肉力量减弱，导致跌倒的危险性增加。

2、女性比男性更容易发生跌倒。

3、男性的跌倒死亡率高于女性。

病理因素

神经系统疾病：帕金森病、老年痴呆、脑卒中、癫痫、运动神经元病等。

心肺：严重的心肺系统疾病、心源性晕厥、体位性低血压、恶性心律失常等。

眼科系统疾病：屈光不正、白内障、视力减退等。

耳源性疾病：耳石症、梅尼埃病、前庭神经元炎等眩晕所致跌倒等。

血液系统疾病：严重的贫血等。

运动系统疾病：严重的骨关节疾病等。

内分泌系统疾病：低血糖、酮症等。

药物因素

精神类药物、抗抑郁药物、抗癫痫药物等都是与跌倒强相关的药物，抗高血压药和降糖药是与跌倒弱相相关药物。如果多种药物同时使用，那么会增强跌倒风险。

跌倒是多种因素共同作用造成的后果，除此之外还包括老年人本身的躯体心理健康状态、环境因素、心理因素、社会因素等。

无论是家还是户外，这些环境都是致老人跌倒的高危环境。老年人应在家庭成员或社区工作者的帮助下采用跌倒风险评估工具自我评估，了解自己的跌倒风险，增强防跌倒意识，学习防跌倒知识和技能。

二、别光想着老人摔倒扶不扶，预防才重要！

1、适当地体育锻炼，以增强平衡能力和步态稳定性。

2、选择适当地辅助工具，使用长度合适，触地面积较大的拐杖。平时将拐杖或助行器放在触手可及的地方。

3、穿合适的鞋子，老年人尽量避免穿拖鞋，和鞋底过于柔软的鞋，选择防滑鞋。

4、避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯或如厕时尽量使用扶手。

5、久坐后起身，下床，转身，或者转头的时候动作要慢，走路尽量慢走。

6、家属或看护者应进行家居环境改造，减少环境中跌倒危险因素，打造安全家居环境。

7、防治骨质疏松，适量食用富含蛋白质、钙的食物，降低跌倒后骨折风险。

8、如果不慎跌倒，在摔倒的一瞬间，尽量选择用手先着地，这样可以起到很好的缓冲作用。

9、跌倒后，不要慌张，不要随意挪动身体，积极寻求旁人的帮助。

10、如果老人摔倒后，出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状，说明可能中风了，此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血，路人或家属应立即拨打120急救电话。

三、防跌倒家庭环境改造

家中是老年人跌倒发生最多的地方，改造居家环境，可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

1、在楼梯、过道等地方安置扶手；

2、消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；

3、将易湿滑的地面更换成防滑材料；

4、选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；

5、在淋浴区和坐便器附近增设扶手；

6、在卧室通往卫生间等过道添加感应灯；

7、选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯。