每日头条!头发，也要防晒？！这些防晒技巧，请锁死！

夏天来啦

热热热热

(资料图)

遮阳伞、“脸基尼”

······

轻轻敲醒沉睡的心灵

慢慢张开你的眼睛

看看忙碌的世界

是否依然……

满满的紫外线

！！！

防晒，刻不容缓！

一转眼，已然是6月初夏，你是否感受到夏日热情的号召，以及紫外线无情的“骚扰”？尽管紫外线肉眼不可见，但它对皮肤的损害也发生于无形，且呈累进式，不断积累。防晒，刻不容缓！

防晒，防的是什么？

到达地球表面的太阳光主要包括紫外线、可见光和红外光。由于短波紫外线UVC（<290 nm）大部分已被臭氧层过滤，通常我们所说的紫外线，为中波紫外线UVB（290 nm – 320 nm）和长波紫外线UVA（320 nm – 400 nm）。

UVA

长波紫外线

可穿透真皮，激活皮肤基底层黑素细胞，使皮肤变黑，并损伤真皮层的胶原蛋白等成分，加速光老化。

UVB

中波紫外线

一般仅作用于表皮，主要表现为皮肤的晒伤、晒红。

总结来说，紫外线会导致皮肤色素沉着、加速老化、皱纹加深等。长期的紫外线暴露，更是与皮肤恶性肿瘤高度相关。也就是说，防晒，防的是衰老与疾病，留下的是美丽与健康。

口罩，可以防晒吗？

很多人存在这样的误区，觉得戴口罩可以防晒，事实上，普通口罩并不能有效阻挡紫外线，只有使用防晒面料的口罩，才能最大限度阻挡紫外线。防晒最简单的方式就是使用遮挡物，如撑阳伞、戴帽子、穿冰袖等。

此外，也可使用一些防晒剂，根据其反射或吸收紫外线的原理，可以分为物理防晒和化学防晒。当紫外线不是那么强烈的时候，可以遮挡与防晒剂任选其一，但是当紫外线较强烈的时候，则需要遮挡PLUS防晒剂。

● TIPS：

我们经常在防晒剂上看到SPF和PA两项防晒指数，实际上，SPF代表阻隔中波UVB的能力，而PA则代表阻隔长波UVA的能力，数值越高或+越多，代表防晒能力越强，如SPF 50+ / PA ++++。

选购防晒剂时，应综合考虑使用场景（室内/室外）、季节（春夏/秋冬）、是否防水（户外游泳）、皮肤状况（毛孔堵塞、皮肤屏障破损）等情况，选择合适的防晒剂，并不是防晒指数越高越好。

头发，也要防晒？！

尽管大多数人已经知道面部防晒的重要性，但仍会忽略其他一些重要部位，例如头皮、胸口、手背、脚背等部位。

经年累月的紫外线暴露，会极大地增加皮肤恶性肿瘤的发生率。尤其是头发疏松的老年人，日晒时更容易将头皮暴露在紫外线下，诱发头皮恶性肿瘤，应该做好遮挡防护。

防晒，不分季节！

暴晒的夏天需要防晒，早已深入人心。但很多人不知道的是，即便是冬天，紫外线的量也有夏天的1/3（来自中国气象报）。同样地，有时即使是阴天，紫外线依然强烈。

因此

防晒是一年四季的事

直到山无棱

天地合

……

尽管如此，防晒并不是一成不变的事，而应该紫外线强度适当调整。紫外线强度一般使用紫外线指数来衡量，现在很多天气应用都可轻松查询到，其数值在0-15之间。

● TIPS：

出门前可通过天气应用查看当天的紫外线指数，根据紫外线等级做好相应防晒措施。如果紫外线指数大于10，应尽可能避免在10-14点之间进行户外活动。

如必须出门，需做好充分的遮挡+防晒剂，建议使用防晒等级较高的的防晒产品，如SPF 30/PA+++及以上。

被晒出色斑了，怎么办？

千防万防，紫外线难防。有时防住了天空的直射，却疏忽了地面的反射。更有时候，由于工作岗位的特殊性或出门匆忙准备不足，常常不能做到“全副武装”。时间久了，脸上难免出现零零散散，有时甚至是密密麻麻的色斑，非常恼人。

那有没有补救的办法呢？

答案是肯定的！

目前，针对脸上的色斑，不管是雀斑、晒斑，还是黄褐斑、老年斑等，都可以通过强脉冲光、皮秒/调Q激光等的治疗得到较好的控制，还你干净、白皙的面庞。

需要注意的是，暴晒过后的皮肤是不能立即进行光电治疗的，一般需等待2-4周，以免发生烫伤或严重的色素沉着。因此，即便有补救措施，也还是要尽量做好防晒哦。