每日视点！摧毁你头发健康的，可能是很多人信以为真的这十大“好习惯”

▎药明康德内容团队编辑

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头发不仅对我们的头皮有保护作用，还能给人的形象加分。

然而，很多人长期被脱发、发质差的问题困扰。还有不少人存在误区，学了一些“美发护发习惯”，实际上却可能在伤害头发健康。

美国皮肤病学会（AAD）指出：受损的头发会变得脆弱、从而容易折断。头发断裂后，会让头发卷曲，看上去就不太健康。

而如果发质持续受损，最后可能就会变得稀疏、甚至出现斑秃。

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好在，大多数人的情况没那么糟糕。有时只需要简单的改变，就可以防止头发受到进一步损伤。

美国皮肤病学会列出了10种常见的可能损害头发的做法，还列出了皮肤科医生的建议，帮你防止头发受损。

10种可能伤害头发的“美发习惯”

误区1：洗头时，直接把洗发水抹到头发（发干）上

正确的做法：

把洗发水抹到头皮上，轻轻按摩。

冲洗的时候，让洗发水从头发上轻轻流过就可以了。千万忍住不要把洗发水和头发揉作一团，这样会伤头发！

误区2：不用护发素

正确的做法：

每次用完洗发水后，都要用护发素（除非你用的是“洗护二合一”洗发水，那只用一次就行了）。

护发素主要抹在发梢部分。

另外，对于经常游泳的人，游泳池里的化学物质也可能对头发会有影响。

建议在游泳前后做好这几件事，帮助保护头发：

戴上大小合适的泳帽。

游泳后，立即用自来水冲洗头发。

冲完头发后，用游泳专用洗发水洗头，然后使用深层护发素。

误区3：用毛巾擦干头发

正确的做法：

用毛巾包裹头发以吸收水分。

让头发自然风干。

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误区4：湿着头发梳头

正确的做法：

对于直发：等头发稍微干一点的时候，再用宽齿梳子轻轻梳头，。

对于有质感的发型或小卷发：直接在头发湿的时候，用宽齿梳子梳头。

误区5：使用吹风机、电热梳或卷发棒

正确的做法：

尽可能让头发自然风干。

尽量使用最低档的加热档位。

减少电热梳或卷发棒接触头发的时间。

减少使用这些工具的频率，不要超过每周一次。

误区6：使用能给头发持久定型的产品（比如定型喷雾、发蜡等）

正确的做法：

尽量尝试简单的、不需要用这类定型产品的发型。

误区7：头发扎得比较紧，比如马尾辫、发髻或编发

正确的做法：

把头发松松地往后拉。

使用专门给头发做造型的头绳。

尝试不会拉扯头发的其他发型。

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误区8：佩戴发帘或接头发

正确的做法：

佩戴轻便的发帘和接发，这样就不容易拉扯头发。

去专门提供这些服务的美发店佩戴发帘和接头发。

佩戴专业的发帘或接发，持续佩戴的时间不要超过2-3个月。

佩戴发帘或接发时，注意保持头皮卫生。

换别的发型，这样就不用总是戴发帘或接发了。

误区9：经常染发、烫发或拉直

正确的做法：

间隔时间长一点再去补染，特别是在空气干燥的时候。在冬天，补染的间隔时间最好延长至8-10周以上。

每次只做一个项目——染发、拉直或烫发。如果需要多项服务，应该在染发前2周去做烫发或拉直。

在户外，使用含氧化锌的免洗护发素或戴上宽边帽，做好头发防晒。

误区10：每天“梳头100下”，或拉扯头发来定型

正确的做法：

梳头只是为了头发的造型。头发不需要每天梳100下，这是一个误区。

使用宽齿梳，轻轻地梳理头发。

在梳头或做发型时，避免拉扯头发。

如有必要，使用保湿护发素，轻轻地去掉缠结的头发。

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什么时候要去看皮肤科医生？

如果你照着上面说的，改变了头发护理方式，头发还是不太健康，这说明，你的护发方式可能不是最根本的问题。

这时候，最好去看看皮肤科，让医生帮你找找原因。

尤其是担心头发稀疏或脱发的朋友，更要去看看皮肤科医生。大多数头发问题都是可以得到解决的。

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