环球即时：福建从“水深”转为“火热”，关节炎患者千万不能大意！

前段时间福建雨水超长待机，许多市民出现一些关节疼痛的症状，五十几岁的张阿姨也赫然在列。

确实，对于关节炎患者来说，前段日子可不好过。

但！近日福建从持续强降水的“水深”转为“火热”的晴热高温天气，未来全省最高气温大部分县（市）可超过35 ℃。

(资料图)

张阿姨反映“天气好了，关节也好受了很多。”温度高了，关节也相对的会干燥一些，这看似对关节炎患者友好，但这也不是绝对的。静水流深，暗潮涌动。

面对高温，关节炎患者千万不能掉以轻心！

福建卫生报健康大使，福州福其祥中医院院长林祥崧院长在这给关节炎患者们提个醒。

雨过天晴的福建将迎来高温夏季，空调、风扇、冰水可谓是夏日必备。

但对关节炎患者来说，降暑利器所带来的风邪和寒邪会加重关节炎的程度。

关节炎患者在夏季应当合理使用降暑利器。

关节炎处于稳定期，没有明显的痛感时

可以适当吹空调，但要避免长时间的使用空调。在吹空调的时候，一方面要注意保护关节，避免空调对着关节直接吹，对疼痛部位进行保暖，避免关节受凉、受潮。

另一方面避免室温过低，一般保持在26℃较佳。同时，在吹空调时要避免风向口直吹人体，通过空气的循环流动降低室温。

关节炎处于急性期或者活动期，有明显的痛感时

要尽量避免吹空调，以防关节局部温度降低，降低局部的血液循环，导致局部炎性物质积聚，加重局部的肿胀以及疼痛症状。

夏日炎炎不管男女老少预防关节炎还可以这样做。

01

生活中应可以选择在早晨或者傍晚适当的多晒太阳，一方面促进钙的转化，另一方面也有益于补阳气；

避免雨淋，凉水冲，避免潮湿环境，保持屋内空气流通；

注意局部保温，可以热敷红外线照射等；

适当进行锻炼：慢跑、散步等，适当出汗更有利于排湿，使风邪寒邪随汗排出；

调整运动方式，提高免疫力，增加关节活动度；

减轻体重，避免肥胖。

02

在出汗的同时，要想排除湿邪，还应该健脾，也就是使患者的脾胃康健，这样对于祛除湿邪会有根本性的效果。关节炎患者可以在饮食方面注意健脾祛湿，如煮红豆薏米水，姜茶，午时茶等。

午时茶称为柚茶，是来自闽台一带具有浓郁乡土气息的保健茶俗，因为习惯在端午节的正午泡饮而得名。午时茶是采用当地特产的文旦蜜柚加入乌龙茶后风干而成的，是一种中成药冲泡剂，具有祛风解表，防御风寒、排除湿气、化湿和中的功效。

03

刮痧拔罐也是预防关节炎的有效方法。

福建卫生报见习记者：林淑婷

编辑：璟晗

审核：黄美辉、朱晓洁