热资讯!你真的会保护牙齿吗?
俗话说得好:“牙好,胃口就好”。因此,爱惜自己的牙齿,是健康的关键。怎样才能保护好牙齿?今天,小编将为您介绍一些关于保护牙齿的小知识。
1.每天早晚刷牙
刷牙可以清除牙菌斑,软垢和食物残留物,有利于口腔清洁、牙周和牙周组织的健康。所以,每天早上和晚上都要用温水刷牙,晚上睡觉之前要先刷牙。另外,一日三餐后要用清水漱口,在漱口的时候要借助水流的力量来清理牙齿缝隙里的食物。
(资料图)
2.更换选购牙刷时
要注意这几点:
①刷头尽量小;
②选择合理的刷毛牙刷,通常10~12束长,3~4根束宽,每根都有一定的间隔;
③刷子要柔软,刷头要圆润、钝;
④刷柄长度和宽度适中,且有防滑功能。
刷牙后,用水冲净牙刷,把刷子上的湿气甩干,刷头朝上,放到口杯里,保持通风。通常情况下,牙刷应该每3个月换一次。
3. 学会使用牙线
刷牙仅能清理70%的牙齿,剩下30%的牙缝是牙间间隙,很多口腔疾病都是由于牙缝不干净造成的。牙线可以清除残留的食物,软质的牙垢,同时也可以清除牙菌斑。
4.选择合适的牙膏
成年人每次刷牙时,只要用1克左右(约1厘米)的牙膏就可以了。另外,将氟化物、抗菌药物、控制牙石、抗过敏的化学成分添加到牙膏膏体中,可以起到防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成、抗牙过敏等效果。需要根据自己的口腔卫生需要来选择合适的牙膏。
5.定期洁牙
牙周病主要由牙菌斑和牙石引起,需要定期清理,最好每半年去专业的口腔医疗机构洁牙,这样可以保持牙周的健康。
6.定期口腔健康检查
每年进行一次口腔卫生检查,可以及早发现并及早进行治疗。同时,医生也会针对患者的实际情况,制定相应的防治措施,以达到防治口腔疾病、控制口腔病变的情况。
7.饮食护齿
多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、粗粮等。减少碳酸饮料和巧克力等含糖食品。另外,在日常生活中要注意保护牙齿,不要吃太多辛辣的东西,以免腐蚀牙釉质;平时不要吃硬的东西,以免引起牙齿的隐裂。
8.及时修复缺失牙齿
拔牙后2-3个月可以进行修复。目前,缺损的修复方法包括固定桥、种植义齿等。需要根据病人的口腔状况和主观需求来选择合适的修复方式。
本文转载自宝山疾控
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