环球热议:这些是养护血管的营养素,预防心梗防中风!
来源: 健康界 ┆ 时间: 2022-07-02 05:54:44
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养护血管对于许多长辈来说是非常重要的事情,尤其是血脂的部份;明医方医师说,若本身已经是三高的患者,当然本身在服用的药物一定要遵照医嘱,切勿擅自停药!温差过大对于三高患者是非常危险的。一般的长辈该如何养护好身体,预防心肌梗塞或预防中风呢?在饮食上或是保健品的选择上可以食用这些营养素有着良好的预防:
鱼油
魚油是目前认定对于血脂、血管都很不错的保健品,甚至是蓝帽子认证有调节血脂的功效,其中在于EPA本身就有活血的效果,能帮助血管中的血脂代謝,被誉为血管清道夫,而DHA則是很好的油脂,能够提升高密度脂蛋白(HDL-C)也就是俗称的「好的胆固醇」,同时促进三酸甘油脂(Triglycerides,简称TG)的分解。
紅麴素K
紅麴在日常中,往往被用于料理內,許多知名且美味的料理像是紅糟肉、紅麴米等,均会用到紅麴,而日本学者从紅麴中发现的紅麴素K,具有抑制胆固醇合成、降低低密度胆固醇(LDL-C)的功效,也是近年来对于降血脂的保健品中很夯的一種。
纳豆激酶
納豆中的納豆激酶也是近年来很流行的保健品,研究中發現納豆激酶功用是对于血栓的溶解有帮助,同時可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的氧化、減少三酸甘油脂,对于血压調節也有帮助,是对于血管健康而言很不錯的營養素。
辅酶Q10
相信许多女性对于Q10都不陌生,对于增加代謝、养颜美容都是已知且出名的效果,其實Q10具有抗氧化的特性,能夠改善血管內皮功能,因此对于血压、血脂的调节都有帮助。