世界滚动:女人为了私密紧致有多拼？真的有效靠谱方法是这些！

你知道国外的女生为了s处紧致多拼吗？ 居然有女生把冰块直接塞进去。原理是热胀冷缩。 我整个一个黑人问号脸。 真是个狠人！ 这种行为，不能说略微有效，只能说毫无益处，可能还有 冻伤和 细菌感染风险。 聪明的姐妹们千万不要效仿。

(资料图)

当然不止国外，国内很多女同胞也经常被一些无良商家忽悠使用 “缩荫凝胶、药片、缩荫手术”等操作。

不但无效，还可能因为产品的激素副作用损害身体，得不偿失。 今天我有必要要给大家分享下，什么才算松？怎么做才是靠谱的紧致方法？ 松不松，真的不是男人说了算！！！ 阴道松弛症在临床上是有非常专业的诊断标准的。

一、什么是阴道松弛症

阴道松弛症是女性产后的常见问题, 因阴道壁和肛提肌等相关结构的松弛所致，而年龄因素引起雌激素下降，导致阴道壁松弛、黏膜层变薄及萎缩，也会引起阴道松弛症。 它可能导致女性性生活满意程度下降，常伴有轻度的压力性尿失禁、轻度阴道的脱垂、阴道内炎症的增加、阴道前庭的外形改变等问题。

二、阴道松弛症的判断标准

除了自己的自我感受，医生帮大家判断是否松弛，会结合患者主诉以及相关查体和辅助检查来诊断。一般会分3步。

① 问卷量表常用包括：阴道松弛问卷、x生活满意问卷和女性x功能指数量表。这些要去医院完成。

② 妇科检查阴道触诊时，医生通过让患者做提肛运动，感受松紧度来判断阴道松弛的程度。或者根据放松状态下，医生会用能放入的手指数量来判断松紧。

③ 盆底肌力测定如果说妇科检查有一定的主观影响。 那么盆底肌测定，阴道内张力检测是相对客观的办法。 就是用盆底康复治疗仪，把压力探头放入里面，检测阴道压力和收缩时间。 三步结合之下，来判断是否松弛。 不过一些有经验的盆底科医生，他查体大致就能判断出来了。

三、如何变得紧致如何在产后恢复到产前状态也是阴道松弛症患者治疗目的。医生会按照患者具体松弛情况，来个体化治疗，治疗效果应接近产前状态。常见方法包括：

1、盆底肌训练最常用的就是凯格尔运动。第一步关键是找准盆底肌，收紧阴道盆底肌紧绷状态持续 10 秒，如果10 秒太久，可以从收缩 3 秒开始，然后完全放松肌肉 10 秒，再开始下一组。 每次进行 10 组，每天锻炼 3 次，每次间隔 3 小时以上。 遵循 10-10-3 的原则。紧10秒，松10秒，做10组，1天3次。

要点是一定要坚持每天锻炼。3个月就会见到效果。 具体的频率和强度，是可以根据个人体力来适当地延长。 盆底肌训练还可以结合阴道哑铃（盆底肌肉康复器）进行。

2、生物反馈疗法

1+2配合效果更好，但需要去医院仪器操作。

3、激光治疗

激光原理是通过光热作用，刺激阴道壁胶原蛋白新生，收缩和增厚阴道黏膜，改善弹性。 优点就是无明显的疼痛，比较安全，不良反应少术后恢复快；但是价格较贵，需要反复治疗，持久性方面尚不够确实。

4、射频

也是通过组织损伤后重塑来改善阴道松弛，但该疗法也可能导致阴道弹性降低。约有52%的患者治疗之后觉得有较明显改善。

5、手术

如果绝经后松弛，适当局部补充雌激素会改善阴道黏膜萎缩，一定程度上改善盆底肌力。如果是中重度阴道松弛的女性，非手术效果不好，可以考虑手术。 手术主要是通过各种手段对阴道管径进行缩窄，统称为阴道紧缩术。 但一定要找靠谱医院靠谱医生。