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当前播报:六十岁了就别戒烟酒了,否则更容易患病?提醒:何时戒烟酒都不晚

来源: 健康界 时间: 2022-07-14 15:45:29

“你都60岁了,别再戒烟酒了,否则会容易得病的!”

周大爷今年60岁了,他平时除了喜欢吸烟、喝酒以外,别的没有什么不良嗜好。然而,前一段时间,当周大爷看到长期吸烟、喝酒会增加癌症的风险时,他就下定决心戒烟酒。

周大爷把自己的想法说给了老伴以后,没有想到老伴不但不支持他的想法,反而说了文章开头的那句话。随后,周大爷的老伴解释道:我们村里的老刘,他吸烟、喝酒30多年,然而前一段时间,他刚戒烟酒一个月,就突然得了脑梗死,瘫痪在床了。周大爷听了老伴的说辞后,觉得挺有道理的,于是他就放弃了戒烟酒的念头。


(资料图)

老年人如果有吸烟、喝酒的习惯,如果突然戒烟酒真的会诱发某些疾病吗?为了让大家对烟酒有更多的认识和了解,今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.戒烟,什么时候都不晚!

有点生活常识的朋友应该知道:香烟的盒子上面写着吸烟有害健康!从这点,我们就能看出,吸烟确实是对健康不利的。

一些研究发现,长期吸烟会增加多种癌症的风险,比如肺癌、口腔癌、食道管、喉癌、胃癌等;吸烟还会损害呼吸道和肺,严重到一定程度以后,可以引起慢性阻塞性肺疾病;吸烟还会增加骨质疏松的风险,长期吸烟的人可能摔一跤就会骨折;长期吸烟和从不吸烟的人相比,前者得糖尿病的风险也显著增高……其实,吸烟的危害,远远比我写得要多得多!

所以,只要您想戒烟,什么时候都不算晚。即便是60岁,只要下定决心,就完全可以戒掉烟。戒烟之后,您就可以体会到戒烟后的改变,比如味觉、嗅觉逐渐恢复,口臭的情况也会得到改善。与此同时,患癌、心脏病、脑卒中等疾病的风险也会显著降低。

当然了,在戒烟的过程中,可能会比较痛苦,可能会面临体重增加、失眠、烦躁不安、焦虑、情绪低落等的情况。但是,您在逐渐戒掉烟的过程中,会慢慢体会到戒烟的好处。

说到这里,可能会有朋友抬杠,说某某人一辈子吸烟,活到了90多岁,也没有什么健康问题。其实,这属于幸存者偏差。在现实中,确实会有一些人吸烟一辈子,身体也健康,但是这个只是少部分人,并不具有什么参考价值。这就好比马云一年挣几个亿,难道我们就能推论出每个人一年都能挣几个亿吗?其实,对于大多数长期吸烟的人来说,他们的身体都是不怎么好的。

确实有一些人在戒烟以后,出现了这样或者那样的健康问题,但是这个情况本身和戒烟是没有关系的。这些人已经抽了很久的烟,他们戒烟后出现健康问题,主要是因为之前吸烟的危害逐渐显露。

2.是否有必要戒酒?

一些朋友认为,适量饮酒有益健康,因此如果喝酒量不大,可以不用戒酒。其实,这种观点是错误的。

根据权威医学杂志《柳叶刀》的说法,最安全的饮酒量是零,为了健康应该滴酒不沾。

不过话说回来,对于戒酒这事,我个人觉得还是得区别对待。首先判断饮酒是否过量,是否酗酒。对于中老年人来说,即便少量喝酒,也会损害他们的判断力和反应速度。如果喝酒喝得太多,那就会增加摔倒的风险。对于中老年人来说,一旦摔倒,那骨折的可能性就会比较大。如果骨折的部位是髋关节,那可能就是致命的。

与此同时,随着年龄的增长,慢性病的风险也是随之增加的。对于老年人来说,他们得慢性病的风险本身就是比年轻人高得多,如果这个时候再喝酒,那得慢性病的风险肯定是更大的。还有一点,不少老年人本身就有慢性病,他们之中的很多人需要长期吃阿司匹林,如果这个时候再喝酒,那无疑会增加胃肠道出血的风险。

另外,长期大量喝酒,还会增加患癌的风险。随着时间的推移,还会增加营养缺乏、肝硬化、胰腺炎、老年痴呆等疾病的风险。

可能会有朋友说了,我们应该怎么判断饮酒过量呢?为了便于大家控制饮酒量,这里我来解释一下。之前,中国慢性病以及危险因素监测报告2007年的标准,对过量饮酒做了这样的定义,即对于男性来说,如果一次饮用高度白酒的量超过了二两半,低度白酒超过三两,啤酒超过3~5听,葡萄酒超过750ml,那就算过量饮酒;对于女性来说,如果一次喝高度白酒超过二两、低度白酒超过三两、啤酒超过2.5~4听或者葡萄酒的量超过600ml,就算是过量饮酒。

如果您每天喝酒的量达到了过量饮酒的标准,那应该尽快戒酒。如果您目前已经得了高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等慢性病,那建议尽快戒酒。

如果没有上述的这些问题,那60岁及其以上的人群是否能适量饮酒呢?其实,根据我国2016年的膳食指南,对于成年人来说,应该限制饮酒量,男性每天摄入的酒精量应该在25g以内,女性每天摄入的酒精量应该控制在15g以内。需要注意一点,这里说的酒精量并不是饮酒量,它们之前还是有区别的。25g的酒精相当于38度的白酒75ml,高度白酒50ml,啤酒750ml。#健康2022#

按照我国膳食指南的说法,如果平时身体还可以,也没有慢性病,并且还能经常运动,那每天少量喝一点酒也不是不可以。但是,还是那句话,为了自己的健康,最好就是滴酒不沾。

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