看点：【漫绘科普】“阳光刺客”是怎么让你变老的？

开栏的话

氧气如何送达人体各处的？血管是怎么一点点堵住的？为何呼吸系统总受病菌侵犯……

有时，医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。

(资料图片仅供参考)

生命时报开设“漫绘科普”栏目，以形象的绘画，让这些知识“活”起来，让你能够一看就懂、一学就会。

紫外线是怎么把你“晒”老的？

经常有人感叹“岁月催人老”，其实，紫外线对皮肤造成的光老化，严重程度远超年龄带来的“自然老化”。

长时间暴露在阳光下，随着水分的挥发，皮肤会逐渐变得失去弹性、皱纹密布……在皮肤老化的因素中，自然衰老只占20％左右，其余均为紫外线引起的光老化。

紫外线对人下了哪些“黑手”？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）带你看清这束“光”伤害皮肤的全过程。

审核专家

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主治医师 张晓峰

本文编辑丨徐文婷

绘图丨马宏亮

皮肤可以感受到温度和湿度，但对紫外线的强度却无法感知。因此，很多人会忽略日常防晒，让紫外线有了可乘之机。

抵达皮肤表面

紫外线是指真空中波长为10~400纳米的光线，主要可分为3种：

UVA（波长400~320纳米）、UVB（波长320~280纳米）、UVC（波长280~100纳米）。

其中，短波紫外线在射向地球时会被臭氧层“拦截”，因此到达地球表面的UVC接近于0，给皮肤带来损伤的主要是UVA和UVB。

UVB表皮层突围战

UVB率先和表皮层皮肤短兵相接，突破毛细血管防线，让人晒红、脱皮、晒伤。

黑色素撑起保护伞

表皮基底层的“原住民”——黑色素细胞看到紫外线大军入侵，迅速用黑色素撑起一把把“保护伞”。但受路过的 UVA 刺激，“保护伞”越来越多，有的甚至飘到表皮最外侧，形成斑点。

UVA真皮层持久战

波长更长的UVA深入到皮肤真皮层，拿着“匕首”一点点凿打、切割皮肤的“地基”。

一段时间后，UVA得逞了，“地基”中的“钢筋（弹性纤维）”被切断，“水泥（胶原蛋白）”被捣碎。

“地基”被破坏后，再也无力支撑起皮肤，导致表皮出现一处处塌陷，催生皱纹。

出现无可逆转的光老化

长此以往，忽略防晒的人皮肤逐渐失去弹性与光泽，变得黝黑衰老。紫外线还可能让皮肤免疫力大大下降，增大罹患皮肤癌的风险。

- 完 -

需要提醒的是，就算在阴天、室内或冬季，紫外线都会穿透屏障，引起皮肤细胞损伤。因此，一年四季都要做好防晒，尤其是紫外线最强的4~9月。

夏季天气晴朗时，10:00~16:00是一天紫外线最强的时段，大家尽量避免在此时进行长时间的室外作业或剧烈运动；外出时一定要戴好帽子和太阳镜，并增加补涂防晒霜的次数。

很多人担心防晒会导致维生素D吸收不足。其实，每天暴露手脚晒10~15分钟就能产生足够的维生素D，晒过度了反而没好处。▲