当前简讯:健康科普|“鼻塞”这个磨人精，有什么办法可以治治呢？

鼻塞像个磨人的“小妖精”白天鼻塞呼吸不畅，晚上鼻塞难入睡，半夜鼻塞被憋醒......如何应对鼻塞这件事？一起来看下吧~

01按摩

(相关资料图)

按摩印堂穴：用拇指、食指和中指指腹点按印堂穴（两眉间），也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。

此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

按摩迎香穴：用两手的中指或食指点按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。

按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

鼻外按摩：用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

02热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。可缓解鼻窦充血。

03使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

04用生理盐水滴鼻

可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。

05冲洗鼻腔

养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

专家简介

李 玲

协和武汉红十字会医院（武汉市红十字会医院）耳鼻喉科

耳鼻喉科主任、副主任医师

武汉中西医结合学会耳鼻咽喉科—头颈外科委员会委员，从事耳鼻咽喉科临床工作近20年。 专业特长：支撑喉镜下声带新生物摘除术、鼻中隔偏曲粘膜下矫正术、下鼻甲部分切除术、鼻创伤鼻骨骨折修复术、鼻内窥镜下鼻息肉摘除术，过敏性鼻炎、咽鼓管炎的保守治疗等。

信息来源：耳鼻喉科

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