前沿资讯!夜读·有声 | 行走，是富养自己的最好方式

主播| 陈香

(相关资料图)

行走

随着科技的发展，我们的生活越来越便捷。

足不出户的生活，已成为现实。

生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。

爱尔兰作家沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书中，提出了疗愈自我最简单可行的方法：定期行走。

行走，尤其是大量频繁地行走，是身心健康的关键。

01

行走，富养身体

勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。

勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。

北京冬奥会开幕式，让导演张艺谋再次进入大家的视野。

为了冬奥会顺利展开，他每天工作20个小时，同时推进9个项目；

开会到凌晨2、3点，也成为家常便饭。很多人都不敢相信，到了71岁的年纪，张艺谋还有着如此旺盛的生命力。

其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。

张艺谋曾说，无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里。

走到身体微微出汗，是最好的状态。

行走，不仅锻炼了他的体能，也使他比一般人看起来更年轻、更有朝气。

爱运动勤走路的人，就是在和时间赛跑，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

02

行走，滋养身心

在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。

苏轼曾在写给友人的信中提到：

“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”

每天早上，他都必然快走十里路，走到全身发热，血脉流通，四肢舒畅。

汗水的蒸发，帮他清理淤积的忧愁和困扰。

负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养。

行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身。

专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。

家门口的风景里，也有诗和远方。

03

行走，丰富认知

认知越是局限，就越容易痛苦，遇到一点事情，就觉得天要塌了。

当我们的认知提升，眼界拓宽之后，心就会像河水一样宽广。

行走，能够激活“宕机”的大脑

行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。

作家梭罗曾说：

“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。

涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”

通过行走，缓解大脑疲劳，恢复活力，让思绪得到梳理，灵感自然会涌现。

那些费解的难题，兴许就有了答案。

行走，能够拓宽视野

行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。

前面我们提到，行走能够激活大脑，提升创造力。

当创造力得到提升的时候，就意味着，我们能够从不同的角度来思考问题、看待问题了。

行走，拓宽了我们的思想，丰富了我们的认知。

行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。

现代社会的便利，让我们足不出户，就能解决很多问题。

只是，工具无法代替我们的大脑去认识事物，理解事物，也无法代替我们的身体去感受世界，体验世界。

最好的学习，永远在路上。

来源：人民论坛网

编辑：兜兜

审核：黄美辉、朱晓洁