微速讯：高血压防治假常识，坑了多少人？

导语

假常识害死人

(资料图片)

来源 |健康宜昌

高血压被称为“沉默的杀手”，因为无声无息地破坏我们的动脉、心脏等重要器官和结构。长期发展下去，还会造成心梗、中风等危及生命的症状。那么，在治疗中存在哪些误区呢？

一、高血压的治疗误区

1、认为自己还年轻，没有头痛等症状就可以不吃药

对于年轻患者，医生会排查有无继发性高血压因素，如肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等。对于明确为原发性高血压的，在饮食及运动不能控制的情况下及早药物干预，避免引起心、脑、肾等重要脏器损害。没有头痛头晕等症状不等于血压在正常水平，等有了头痛等不适表现往往血压水平已经很高了。

2、认为血压控制好了，就可以自行停药

高血压病目前是一种不能治愈的疾病，需长期服药，当血压控制好的情况下建议继续服用药物，若血压偏低，需在医生指导下进行药物种类及剂量调整，切勿自行调药、停药。

3、认为是药三分毒，降压药伤肝伤肾，不能吃

长期血压高可引起冠心病、动脉夹层、高血压肾病、脑卒中等等，这些严重的并发症对于家庭和社会无论是经济还是精力都带来沉重的负担。如果发现血压高却仍然不吃药，才是对身体最大的伤害。

4、认为降压药要从便宜的吃起，否则以后就“无药可吃”了

降压药的种类很多，降压方案因人而异，不管是贵的还是便宜的，只有适合你的才是最好的。

二、血压应该怎么测？

说到监测血压的问题，可能很多患者在细节上有很多疑问，例如，在什么时间测量血压比较合适？一天测量几次比较合适？

对于血压稳定的老年人，每天测量一次即可。对于血压不太稳定的患者，一天常规可以测量5次。这5次的时间分别是：清晨起床后、吃药前、上午10点钟左右、下午四五点钟、睡觉之前。

关于测量血压的体位，只要保证上臂和心脏处于同一水平高度即可。测量时，不要穿太厚的、影响测量的衣服，贴身的薄衣物是可以穿着的。左、右臂均可测量。

关于测血压的数值，可以取3次测量的平均值，也可以取第二次、第三次血压的平均值。测量血压前，要在安静状态下休息5分钟到10分钟。

三、高血压病人的饮食控制

强化生活方式的调整，既有助于高血压的预防又可以帮助高血压的治疗。生活方式的调整包括减轻体重、增加运动、限制饮酒、减少钠盐的摄入以及采用合理的饮食模式等。

高血压人群在饮食方面

应做到“三多一少”

1、多选择膳食纤维丰富的食物，五谷杂粮搭配吃。

2、多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多亚油酸，增加血管弹性，防止血管破裂。

3、增加日常蔬菜、水果摄入，以及低脂乳制品、豆类和坚果类，以增加钾、钙、镁的摄入。

4、控制盐的用量，减少钠盐的摄入。《中国居民膳食指南》建议，成人每人每天食盐量应不超过6克。每日用油不超过2汤匙，尽量选用植物油，少用动物油，忌（少）食高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类等。

以上图片来源：摄图网

—END—