全球微资讯！天热上火，容易口腔溃疡？名医亲授3道食疗方，清心泻火

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天气一热，不仅人容易变得暴躁、困乏，还很可能会出现鼻子流血、口腔溃疡、眼屎变多、大便干结等“上火”的症状。

别担心，小兔今天给大家整理了一份适用于夏季上火的食疗方，清心泻火，养阴安神，简单易上手，赶快收藏起来学习吧！

莲藕粥

材料：鲜藕150克，粳米100克，白糖适量。

做法：将藕切洗净，切粒，与粳米同放入锅中，加清水适量，煮粥。待粥熟时调入白糖，再煮沸两次即成。或将鲜藕榨汁，待粥熟时调入粥中服食。

功效：清心泻火，凉血止血。

*适用于心火亢盛型鼻出血。

桑菊茅根饮

材料：桑叶9克，菊花6克，白茅根15克，糖适量。

做法：将桑叶、菊花、白茅根一同置于锅内，加入适量清水，煎煮10分钟，加入适量的糖，即可饮用。

功效：清泻肺热、宁络止血。

*适用于肺经风热鼻出血。

莲子百合干贝水鸭汤

材料：莲子30g（保留莲子芯）、百合30克、中谷柱3粒、水鸭一只、陈皮1/3块、姜3片。

做法：莲子（保留莲子芯）、百合、中谷柱洗净，水鸭去毛去内脏去尾，加陈皮飞水，所有材料加水2500毫升煲2小时。

功效：所有食材搭配食用能够达到清心火、养阴安神的功效。

*可用于熬夜上火、口腔溃疡、阴虚燥咳、失眠多梦者。

资料来源：

[1]广东中医药：上火引起流鼻血？六款“下火”常用食疗方

[2]广州中医药大学一附院：【食疗药膳】莲子百合干贝水鸭汤

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