您的位置:首页 > 健康频道 >

即时:警惕!喝冷饮不当致吐血、猝死!这个夏天有4件事千万要注意

来源: 健康界 时间: 2022-07-29 17:57:43

大家好呀,这里是小兔。


(相关资料图)

每到闷热又困乏的午后,就听到办公室里大家开始商量点奶茶了,请问这天气谁能拒绝一杯冰饮料呢?

前两天看到了这个新闻,吓得小兔赶紧放下了手里的奶茶。

看这吐血量,真的是很吓人了。好在得到了及时的抢救。

图源:网络

其实这也不是第一个因喝冷饮不当而引发健康问题的报道了。

就在这个月初,一个福州19岁的男生打完篮球后一口喝光一瓶冰饮料。喝完不到5分钟,就感觉到胸闷胸痛,终因急性心梗抢救无效去世。

在惋惜年轻生命逝去的同时,也给我们敲响了警钟:为什么喝冷饮不当会造成这么严重的后果呢?今天小兔就跟大家聊聊这个话题。

猛灌冷饮对人体的危害

我们在口渴或者剧烈运动出汗后通常都是急需补充水分的。

很多人这时拿到冰镇饮料就感觉遇到了救星,根本不会考虑那么多,第一反应就是先“吨吨吨”一口闷了。

图源:网络

如果你也这么做过的话,现在心里是不是有点后怕呢?因为这其中藏着不少的健康隐患。

大量喝冷饮的隐患

冰镇饮料或是刺激性食物大量快速地进入消化管的时候,消化道黏膜会产生强烈的痉挛,而且还会对黏膜产生机械和物理的损伤,造成贲门撕裂导致大出血。

贲门撕裂:指贲门黏膜撕裂综合征,是以恶心、呕吐、大量呕血以及食管胃连接部纵形撕裂为主要特征的综合征,也是上消化道出血的原因之一。

除了喝冷饮不当之外,生活中出现这种情况常见原因还有大量饮酒、急性肠胃炎、化疗等,发病机制主要是由于呕吐以及剧烈干呕,使得胃内或腹内压力突然升高并造成黏膜撕裂。

剧烈运动后喝冷饮的隐患

夏天室外温度高,如果在剧烈运动后猛灌冷饮,身体突然遭遇了寒冷刺激,血管会反射性收缩,令血压骤然升高,心肌耗氧量也会明显增加,导致脑血管收缩痉挛或冠状动脉痉挛。

受寒冷刺激时,心脏和大脑的血液供应会明显减少,血液供需严重不平衡,人体在短时间内又无法实现有效代偿,就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状,严重时可能造成急性心梗。

而由于人体出汗多,水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,易出现血小板聚集和血栓形成,从而诱发心肌梗死。

那夏季应该怎么正确地补水?除了喝冷饮之外,还有哪些事情需要注意呢?

夏季这4件事需注意

科学补充水分

夏天喝水不能太快,要少量多次。可每隔15~20分钟补水200毫升,水温不宜过高,逐渐补充。

如果是运动时间长于1小时,也可以适当喝点运动饮料,补充矿物元素。

出汗后不要马上洗冷水澡

天气热,很多人在刚结束工作/户外活动后,一回到家就急匆匆用冷水洗澡。

这也属于一种突然的冷刺激,不仅会造成外周血管收缩,血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死

出汗后先别着急去洗澡,可以用毛巾擦干汗,休息10-15分钟后再去洗澡。如果要洗冷水澡,最好先用冷水冲四肢,等身体适应后,再冲全身。

刚吃饱休息一会儿再午睡

天气一热,中午吃完饭更容易犯困了,再加上午休时间有限,很多人会在刚吃完饭就马上午睡。这其实是一个对身体不好的习惯。

刚吃饱可以休息15~30分钟后再睡,如果午睡经常出现头晕、头痛、疲乏等,还可以考虑改在午饭前小睡30分钟,特别是老年人,降低脑梗的风险。

另外,午睡时间不要过长,保持在30—60分钟之间就可以了。有条件的话最好还是平躺着睡,实在只能趴着睡的话可以在桌上放置一个抱枕,减少身体弯曲的幅度,减少面部的压迫。

长时间户外活动要注意防暑

今年夏天的高温天气持续时间较长,前不久也出了不少得热射病的新闻,严重的甚至会导致死亡。

点击一文了解热射病→《人真的会“热死”!如何区分热射病和中暑?》

夏季长时间在户外活动除了热射病以外,还要警惕与紫外线照射有关的皮肤病,如果出现红斑、水肿、起水泡等症状,要及时就医。日常出行也要备好防晒防暑用品。

图源:网络

最后,看完别忘了转发给身边爱喝冷饮的家人朋友,提醒他们多多注意哦~

[1] 资料来源:科普中国、消化界、深圳市儿童医院、羊城晚报

[2]免责声明:部分资料来源网络,版权归版权所有者所有,如有侵权请联系我们删除。

标签: 资料来源 急性心梗 放置一个