全球微头条丨好孕┃怀孕反酸水、想吐，这可怎么办？

有的宝妈不仅孕早期会反酸水、想吐

【资料图】

甚至到了孕中、晚期

依然症状不减

原本怀孕前都有120斤的宝妈

到了孕中期因为这个问题体重不增反减

这可愁坏了宝妈

生怕宝宝营养跟不上

那么孕期反酸水的问题该怎么解决？

孕期宝妈反酸水，也就是孕期胃酸

指的是胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热等反应，这些反应会导致宝妈的各种不适，也会让宝妈食欲不振，甚至连觉也睡不好，如果长此以往，势必也会影响到肚子里宝宝的发育成长。

不过，如果宝妈适当地调整一些生活习惯，避免食用一些容易产生酸水的食物，孕期胃酸是可以得到改善的哦~

可采取以下措施：

饭后三小时內不要躺卧或弯腰、下蹲；

睡觉时可将床头垫高2-3寸；

保持大便通畅。咳嗽、屏气用力排便时，腹内压会升高，就容易使胃内容物向食管返流，使症状加重；

不宜穿过紧的衣裤，不宜将腰带系紧，需选择宽松舒 适的衣服，以避免增加腹内压力；

饮食要有节制，需定时定量，少食多餐。饮食过饱时，胃内压同样会升高，诱发食管返流；

晚餐忌过饱和过晚，睡前两小时禁食，尽量不要吃夜宵，如果睡前2小时进食，并且很快就入睡，此时括约肌在松弛状态，食物更容易上涌。

除此之外，宝妈在饮食方面也需要注意：宝妈胃酸的饮食禁忌

少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，这些食物都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重；

不宜吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等，酸性饮食可刺激食管粘膜，自然也可使症状加剧；

禁食冰冻和过烫食物，这类食物不要说宝妈，就是平常人也不能多吃，它们对肠胃的刺激非常大；

严禁饮酒，谨慎喝咖啡和浓茶，这类饮品对胃具有很强的刺激作用，如果宝妈实在喜欢喝茶，可以喝些清淡的茶。

如果采取了以上措施，依然无法改善宝妈的孕期胃酸，那么就需要到医院，让医生检查后，用药控制了。