全球观点：老得慢的男人，一般会有这5个习惯，不妨看看您占几个？

“医生，25岁的人，为何看起来像40多岁的人呢？”

(资料图片)

我今天中午回家的时候，在路上遇到了以前的一个熟人，于是就闲聊了几句。这个熟人提到，他前两天在浏览网页的时候，看到有一个25岁的小伙子经常被误认为42岁的大叔，他对此颇为不解，因此就问了文章开头的那个问题。

刚开始，我比较惊讶，一个25岁的人再怎么显老，也不至于看起来像42岁的人。为了一探究竟，我就去网上搜寻了一下，发现确有此事。那这个25岁的小伙子为什么看起来比较显老呢？老得慢的男人一般会有哪些习惯呢？为了解开大家的疑惑，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关知识。

1.男子25岁，为什么看起来像42岁的人？

其实，我对这个男子的情况一无所知，至于他为什么看起来显老，我也并没有明确的答案。这里，我只能大致推测一下，具体的总结为以下几点：

❶和基因有关：

不知道大家有没有注意过，有的人虽然生活习惯比较好，但是他们看起来却明显比同龄人显老。究其根本，可能就是因为遗传因素。

就拿赵雅芝来说吧，她虽然今年60多岁了，但是看起来却像50多岁的人，她也因此被称为不老女神。

一般来说，如果家族里的人普遍长寿，那这个人就大概率拥有长寿基因。拥有长寿基因的人和一般人相比，他们衰老的速度会慢一些。

❷精神因素：

不少人认为只要吃好、喝好，身体就会好，其实并非如此。和饮食因素相比，精神因素是更为重要的。

俗语说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，这句话写出了精神因素对人的影响。

之前，有一些科学家曾经研究过精神因素和衰老之间的关系。结果发现，有精神问题的人，相对来说，衰老的速度是更快的。

当今社会，生活节奏加快，很多人的压力都比较大。这个小伙的压力也可能比较大，而且又不懂得排解，所以衰老的速度就会快一些。

❸长期吸烟、喝酒：

之前，我在火车上遇到过一对夫妻。闲来无事，就跟他们聊了一会儿。聊天中得知，这个大哥每天喝1斤白酒，而且一天不喝酒就浑身难受。虽然说目前这位大哥身体还可以，但是看起来他却比她的妻子显老得多。从这个老哥的例子，我们应该能看出，长期喝酒是会加速衰老的。

其实，不管是吸烟，还是喝酒，本身都会加速衰老的进展。这个主要是因为，人在吸烟、喝酒以后，会产生很多的氧自由基，而氧自由基就是加速衰老的元凶之一。

与此同时，长期吸烟、喝酒，还会损伤血管，进而增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化本身就是多种疾病的基础病变，比如脑梗死、冠心病、颈动脉斑块等，而这些疾病本身就会加速衰老。

❹其他：

其实，导致衰老加速的因素还有很多，比如熬夜、运动量不足、不健康的饮食方式等。

2.老得慢的男人，一般会有这5种表现：

❶坚持运动：

生命在于运动，经常运动可以促进新生代谢、促进细胞更新，进而可以起到延缓衰老的作用。

要想起到比较好地延缓衰老的作用，需要长期坚持运动才行。每次运动的时间控制在30分钟左右，每周运动的次数应该不低于5次。运动的强度并不是越大越好，以第二天不感觉到疲劳为宜。如果运动的强度太大，那不仅会降低免疫力，而且还可能会损伤身体。

具体选择什么运动方式，需要结合个人的情况。对于大多数人来说，首选有氧运动。这是因为有氧运动的强度不算大，而且安全性也比较高。

❷健康的饮食方式：

这里说的健康的饮食方式，其实包括很多的内容，比如清淡饮食、均衡饮食、吃饭七分饱等。

不少人在吃饭的时候，喜欢吃油煎或者油炸的食物。这类食物如果吃得太多的话，那就可能会使人摄入很多的氧自由基，进而加速衰老的进程。

还有一些人饮食虽然清淡，但是他们吃饭的时候，都会吃得很饱，而这样会加速衰老。我们都知道，如果经常吃得太饱，那就会加速胃肠道衰老。人体作为一个整体，如果胃肠道的衰老提前，那整个人的衰老也是会提前的。

❸规律作息：

现代社会，很多人都有熬夜的习惯。有些人虽然不想熬夜，但是因为自己的睡眠质量存在问题，所以也相当于熬夜。

规律的作息，可以让人体的脏器得到充分的休息。充足的睡眠，可以保证人体的健康。如果经常熬夜，那就会对人体多个系统造成损害。长此以往，就会加速衰老的进展。

对于一些中老年人来说，他们普遍存在着睡眠障碍。对于这个现象，可以通过改善生活细节来改善失眠的情况，比如睡前热水泡脚、睡前适当运动、保证室内的环境适宜、尽量不要在睡觉之前的短时间内喝咖啡或者茶水等。如果通过改善生活方式还是无法改善失眠的情况，那就应该在医生的指导下服用某些治疗失眠的药物。

❹保持乐观心态：

俗语说人生不如意之事，十有八九，这说明一个人一辈子不顺心的事情实在是太多了。这句话，虽然有些夸张，但是却写出了大多数人的情况。

那些长寿者，一般都拥有乐观的心态。无论遇到什么问题，他们都能以一颗平常心去对待，基本上做到了不以己悲、不以物喜。

❺保持体重在正常范围内：

就目前来说，肥胖者的数量是比较多的。一些研究发现，肥胖者和一般人相比，他们衰老的速度是更快的。

这个其实也好理解，如果肥胖的话，那整个人就相当于超负荷工作，这样的话人老的肯定也就快一些。一般来说，那些老得慢的人，他们的体重多在正常范围内。