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全球时讯:高温预警!炎炎夏日不知喝啥?中药专家的三款“压箱底”饮品,在家就能做

来源: 健康界 时间: 2022-08-02 08:44:50

要说最近的关键词是什么,估计大家会不约而同地说热!


(资料图)

如果一个字不够,那就三个字,太热了,热化了,蒙圈了……上次咱们说到,不管是室内还是室外,只要不注意,都有可能中暑,像口渴乏力、胃口差等都会是中暑症状那么,生活中如何预防中暑呢?

浙江大学医学院附属第一医院中药房的专家,就给大家推荐了几款简单的中药茶饮,在家就能轻松做起,中医讲暑为阳邪,易伤津耗气,也易挟湿。中暑之人,有的精神萎靡,身如火炭,烦渴疲乏;有的头重如裹,身体困重,昏昏沉沉,这其实是“阳暑”和“阴暑”的不同。阳暑之人需“补补水”,阴暑之人应“发发汗”。

高温天暑热难耐,自制简版清暑益气汤

《景岳全书·杂证谟》:“阳暑者,乃因暑而受热者也。在仲景即谓之中暍。凡以盛暑烈日之时,或于长途,或于田野,不辞劳苦,以致热毒伤阴,而病为头痛,烦躁,肌体大热,大渴,大汗,脉浮,气喘,或无气以动等证”。

浙大一院中药房主任马成坚介绍,阳暑实际上就是大家认知里“想当然”的中暑。室外露天工作人员、长时间置于高温环境之人,交通警察等非常辛苦,经常会大汗淋漓,因汗出过多,过于受热后失代偿,体温调节中枢失稳,电解质紊乱而导致高热、心烦、口渴、大汗,气阴两虚。如干预不及时,体温会持续增高,严重者可昏迷。

早期预防应尽量少量多次补充淡盐水,物理降温,中药可以用清暑益气汤加生脉饮。

常用中药有西洋参、石斛、淡竹叶、荷叶、西瓜翠衣、知母、黄连、麦冬、五味子等,西洋参益气养阴,西瓜翠衣、荷叶解暑清热,石斛、麦冬养阴生津,黄连知母苦寒滋阴泻火,淡竹叶清心除烦,解暑预防行之有效。

清暑益气汤常用药材,浙大一院中药房提供

家里制备可能会过于繁杂,取材也不方便,我们也可以简单地利用身边的材料:西瓜翠衣(西瓜皮最外绿色层)、冬瓜皮、荷叶煎汤代茶饮,心中烦闷的加点莲子心,有条件的可以加点西洋参、石斛花,调试口感的用五味子或乌梅,酸酸凉凉简单有效。

空调房待着不舒适,不妨这样煮来喝 。

阴暑就与阳暑不同。长时间待在空调室的工作人员,室内外温差过大,该出汗时不出汗;或在防空洞等过于潮湿处长时避暑;或大汗淋漓时一头钻进空调间冷风猛吹致毛孔郁闭、汗收过快;或过于贪凉饮冷,这些人中暑就是一般意义上的“阴暑”。

阴暑之人实际上是暑热夹了寒湿,会感觉浑身上下不舒服,身体困重,昏昏沉沉;胳膊酸腿酸,头重地像裹了一块湿的烂棉布;心中烦闷,胃口差,有时还会上吐下泻。

轻症情况下适当运动出出汗,可有一定程度的改善。马成坚主任也表示,这一类人可以喝点藿香正气水,如果想煎汤代茶的,可以用香薷、藿香、扁豆花、厚朴、白术等,起锅前加几片姜片,建议热饮,不要冰镇。香薷,是“夏令之麻黄”,既能发汗解表,也能和中化湿,还能增加肠蠕动。临安桐庐等地也有用六月霜的,又名刘寄奴,是菊科奇蒿的原植物,解暑效果也不错,就是有点苦。

阴暑常用药材,浙大一院中药房提供

至于大家记忆中常用的十滴水、龙虎人丹等,处方中普遍含有干姜、肉桂、茴香等,药性偏热,阳暑不宜。

需要特别留意的是,阴暑不要喝冰镇绿豆汤、吃冷饮,阳暑不要用藿香正气水等,用之则南辕北辙,加重症状。

生津解渴健胃消食,4步制作酸梅汤。

高温天大家总会心烦口渴、胃口不开,浙大一院中药房的专家也推荐了一款非常不错的饮品——酸梅汤。

酸梅汤以乌梅、生山楂、陈皮、甘草、干桂花为主要原料,还可以根据个人口味添加洛神花、玫瑰花、薄荷或菊花等。乌梅是蔷薇科植物梅的干燥近成熟果实,具有敛肺、涩肠、生津、安蛔之功效,山楂可以消食健胃、降血脂,夏季喝酸梅汤也是一个不错的选择。

自制酸梅汤方法

配料:乌梅75克,生山楂30克,陈皮20克,甘草10克,干桂花5克,水约2升,冰糖适量。

自制酸梅汤常用配料,浙大一院中药房提供

步骤

1.将乌梅、生山楂、甘草清洗干净后,加入清水浸泡约30分钟;

2.将步骤1中浸泡过的中药及药液,再加入适量清水,共计约1升倒入锅中开始加热煎煮,待水沸腾后改小火慢煮20-30分钟,出锅前3-5分钟放入干桂花。关火前根据个人口味加入适量冰糖。过滤出药料以备二次煎煮。煎好的药液盛入容器中;

3.锅内倒入约1升清水,加入第一次煎煮的药料,重复步骤2,得到第二次煎煮的药液;

4.合并两次煎煮的药液,混匀,过滤,即可饮用。

炎炎夏日,赶紧跟着这些方子,自制清暑汤饮,清凉一夏吧。

标签: 西瓜翠衣 工作人员 昏昏沉沉