全球热推荐：秋老虎发威，肝病患者怎么办？

古人有“一叶落而知天下秋”的成语，“一叶知秋”最早出自‍《淮南子·说山训》：“见一叶落而知岁之将暮。”

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时间已经立秋，然而立秋≠入秋。此刻还有“秋老虎”发威。

“秋老虎”是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。清朝道光年代有个叫顾禄的人写了一本书叫《清嘉録》，书中在“七月”中关于节气立秋的描写如下：“朝立秋，渹飕飕；夜立秋，热吽吽”。

肝病患者该如何应对“秋老虎”？

1、防暑

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。 白居易有《消暑》诗云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。” 暑气盛行，人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。

建议户外活动避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤、中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。

2、除湿

这个季节雨水多，湿气较盛，淋雨、涉水或洗澡时身体最容易被湿邪趁虚而入。有的人平时爱吃肥甘厚腻的食物，过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。

湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力、大便不成形，甚至诱发关节炎等健康问题。

《急救广生集》记载“三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病”。这是借自然界之阳气祛除体内风寒湿邪的防病养生方法。

医家张仲景也有自己独特的见解 ： 《金匮要略》记载：“若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。”

建议大家保持居住环境干燥通风，在阴雨天要注意关闭门窗，天晴后及时开窗通风，室内湿度太大，可以使用空调除湿模式或除湿机以去除湿气；合理饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；外出时要携带雨具以防淋雨，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

3、润肺

随着立秋向处暑节气的过度，阳气渐收，暑散阴长，可依据体质开始滋养阴气。秋气渐盛，气候渐而转凉，人们易感皮肤、口唇、鼻腔的干燥，因此可以多食些滋润之品。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

滋阴润燥，当以清润的食物为主。从中医五行来看，秋季为白色当令，其气与肺相通应。多食白色食物，有润肺滋阴的好处。如百合、银耳、莲子、白萝卜、山药、白菜、秋梨、鸡头米等，都是适合当季食用的。

4、适当锻炼

进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可根据自身情况选择不同的锻炼项目。秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。

可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。可选择一天中气温较高的下午进行锻炼，此时人的运动中枢神经较活跃，适当锻炼对人体健康十分有益。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可适量延长，但要注意防晒避暑、循序渐进。