今日播报!过了50岁后，不想脑梗缠身，这3物碰也别碰，比肥肉还伤血管

岁月悄然流逝，随着年龄的增长，我们的身体器官细胞逐渐衰退，不仅精力大不如前，同时还容易被诸多老年疾病困扰，不仅影响到我们正常的生活，严重时甚至会危害到生命。

在众多“老年病”中，又以脑梗最为骇人听闻，脑梗以头晕恶心为早期症状，随着病情的加重会逐渐出现肢体无力、失语等诸多负面反应，病情突发恶化时轻则昏迷偏瘫，重则直接影响到生命安全。

越来越高的脑梗发病率和我们不良的饮食习惯息息相关，建议大家，过了50岁后，这3物碰都别碰，比肥肉还伤血管！

(资料图片仅供参考)

一、甜食

不少中老年朋友，在平日里都喜欢吃上一些鸡蛋糕、绿豆糕等甜品糕点，但是其中含糖量往往偏高，年轻人吃上半个都觉得腻的不行，但是中老年朋友对于食物的味觉可能稍有减弱，对于过量的糖分添加可能没那么敏感。

再加油炸和各类香精色素的添加，对于血管的危害更是比肥肉还要更胜一筹，不仅难以消化，还容易在血管内造成脂肪的堆积，加速血管硬化，极易造成脑梗这一心脑血管疾病的爆发。

二、咸菜

我国南北方各地都有吃咸菜的习惯，但是对于中老年朋友来说，咸菜对于血管的伤害十分严重，其中过量的盐分在被人体吸收后，会使得体内出现水钠潴留，血容量上升，增加血管压力，长期易导致脑梗的到来和发生。

三、油炸食品

像是油条、菜角等一类油炸食品，深受不少中老年朋友的喜爱，但是随着年龄的增长，人体的代谢水平降低，过多的油脂摄入会影响到身体的血管弹性，使得血管持续硬化、堵塞，加大脑梗发生的可能性。

俗话说的好，“血管健康人长寿”，50岁后，这2事一定要做好，为血管健康保驾护航。

1、健康饮食

对于中老年朋友来说，日常饮食对于血管健康有着最为直接的影响，不仅要保证蔬菜、瓜果等维生素的充分摄入，还要保证一定量的优质蛋白，在此基础上，还要尽可能的做到清淡饮食，少吃肥肉等油脂高的食物。

目前我国脑梗等心脑血管疾病高发的主要原因之一，就是日常饮食中的油脂摄入过多，不少中老年朋友爱吃大量猪油、花生油等炒出来的饭菜，吃的满嘴流油，认为这样吃起来香，却也在无形中给身体血管增添了负担。

建议大家，除了将每日饭菜油脂摄入量控制在25克之内，还可以将日常食用油替换为热量更低、营养更丰富的橄榄油。

【橄榄油】采用物理冷榨的榨油方式，不仅营养保留全面，气味也更加的清新诱人，不管是煎炒烹炸还是凉拌菜品，都能起到很好的增香调味的效果。

2、早睡早起

随着生活节奏的逐渐加快，越来越多的中老年朋友也养成了熬夜的不良习惯，但是长期的熬夜会使得血管神经压力增大，加速血管细胞的衰老和硬化，使得身体更易突发脑梗等心脑血管疾病。

建议中老年朋友们，一定要规律作息，早睡早起，这对于血管的自我代谢调节和恢复有着极为重要的作用。