世界微头条丨想要控制高血压 应把“限盐”放在第一位

高血压对身体的危害很多，肾脏首当其冲，如果血压控制不好，身体的多脏器都会受到连累，出现系列并发症。

而我们在临床上常常提醒患者，想要控制好高血压，就应该把“限盐”放在第一位！

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限盐对降压具有正向影响

其实，限盐的目的，在于限制其中的钠，钠离子是造成高血压重要的危险因素之一。减少钠的摄入，对控制血压真的很有帮助。

当盐摄入过多的时候，钠进入循环的量增加，留存的水分也增多，使整体血液容量增加，排出量也随之增加，血压升高。

而且血压升高之后，势必又增加了肾脏的负担，会进一步降低钠的排泄，又加重了血压升高，结果导致两者互为因果，形成了恶性循环。

限盐对降压药物具有正向影响

1、降压药中的利尿剂的主要作用是通过利尿促使钠盐排泄，通过限制盐分摄入量，可以减少药量。

2、普利类和沙坦类药物，通过抑制肾素系统产生降压作用，而钠盐会加强肾素的作用，通过限制钠盐，可与此类降压药产生协同作用。

3、地平类药物通过扩张血管减少阻力降低血压，限制盐量可以减少动脉血管壁中细胞外液的含量，减轻动脉张力，降低血流阻力，从而可以提升药物降压效果。

在实际用药时，那些服用降压药的人们，坚持限盐的人所需服用的降压药物更少，所承受的副作用也更低。限盐可以对血压起到“釜底抽薪”的作用，有效降低血压。

“限盐”参考这3招

1、在烹饪时建议使用定量盐勺，帮助自己掌握食盐用量。做菜的时候，盐尽量后放。

2、尽量避免使用味精、鸡精、酱油、耗油、大酱等含盐量高的调味品。

3、警惕“隐形盐”，加工过的食品中，如香肠、熏肉、泡菜、薯片、瓜子等，在加工过程中会使用大量的盐，也要少吃。

综上所述，对高血压患者来说，限制食盐摄入可以帮助控制血压。正常人群适度限盐，也可以预防和延缓高血压的发生。

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