天天速读：孩子生长的三个黄金期。

儿童长高的三个黄金时期?孩子的身高是每个家长都非常关心的问题。如果孩子长得高，父母也会有脸。不仅如此，如果孩子长高了，孩子会更加自信。然而，许多父母不知道该如何对待孩子的成长。家长只是认为孩子购买各种增强药物和钙补充剂就足够了，但结果往往适得其反。

儿童成长的三个黄金时期

第.一阶段：3岁左右

(相关资料图)

这不仅是儿童身高增长的第/一阶段，也是一个非常重要的阶段，因为它是身高增长的基础。如果你能在这个时候帮助你的孩子，你可以为他的身高打下良好的基础。

第二阶段：3至7岁

在这一阶段，儿童已进入稳定的成长阶段。此时，孩子需要继续服用钙和其他物质，以帮助他保持良好的水平。

第三阶段：10-15岁

这不仅是儿童身高增长的加速期，也是身高快速变化的阶段。这是因为青春期的孩子体内有更多的性激素，这可以有效地帮助他们增加身高。但如果一个孩子的第二阶段不稳固，第三阶段很难快速成长。

有什么方法可以帮助孩子长高?

1.晚上10点前上床睡觉

生长激素在人体内的强烈分泌时间为晚上11:00至4:00。如果你在这段时间睡得好，这将有助于身高的增长和发展。儿童进入睡眠状态大约需要30分钟。在工作日，尽量在晚上10点上床睡觉，以便在晚上11点左右进入深度睡眠状态。

2.均衡营养

1-18岁的儿童每天只需要大约500毫升牛奶和50克肉来满足蛋白质、钙和锌的摄入量。一些家长认为肉、蛋和牛奶不能充分补充婴儿的营养。你也可以添加一些蛋白粉(不是豆类)，或者去儿童健康诊所找专业医生检查并选择合理的饮食。

3.合理运动

父母可以根据孩子的情况选择适当的运动。注意锻炼时的时间。一般来说，每日运动时间为40-60分钟，运动期间心率保持在140次/分钟。剧烈运动和过度运动不利于生长发育。

温馨提示：以上是针对孩子矮小长不高的相关介绍，希望我们家长能够引起重视。一旦我们孩子也出现上述症状的话，家长一定要及时带孩子到医院进行干预治疗。医生会根据孩子不同的临床表现，给予孩子针对性的干预治疗。只有越早发现并接受治疗，才能让孩子早日恢复健康。