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焦点信息:控制含糖饮料、远离高尿酸

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-08-19 20:51:23


(资料图)

这是达医晓护的第3952篇文章

夏天来啦,门诊上经常会有尿酸高的患者咨询:明明不吃海鲜了,酒也戒了,尿酸为什么还是居高不下呢?相信各位患者朋友也有着同样的困扰。夏季是容易引发嘌呤升高的季节,原因了解后,大家就知道如何预防啦。希望下面的内容可以为大家解答疑惑。

尿酸高的患者,通过饮食、减重、锻炼等,可以在一定程度上帮你控制尿酸。在饮食这方面,少吃海鲜少喝啤酒是对的,但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节:

含糖饮料!

尤其夏季,含糖饮料大受欢迎,但它对于尿酸高的人却并不友好。摄入的高糖分、果糖会加重代谢的负担,使尿酸升高,增加痛风发作的几率。含糖饮料不仅仅会增加身体内嘌呤升高尿酸,研究证实:摄入含糖饮料还会 增加痛风的几率。哈佛大学的一项长达十几二十年的研究发现,平均每天喝 1 份 含糖饮料(大约 250~300 毫升,不到一听可乐)的男性,相比基本不喝的人, 新发生痛风的几率平均会增加 44%;女性每天喝 1 份含糖饮料,新发痛风比男性高一倍。因此,含糖饮料不仅可能让尿酸降不下来,还可能进一步诱发痛风。

爱吃水果的朋友们要注意啦,新鲜的水果还是可以正常吃的。但是纯果汁同样需要警惕。水果呢,吃完整的才好。尽量选择低果糖的水果,比如桑葚、草莓、柚子等,含糖饮料还是戒了吧。

最后,衷心希望各位患者朋友都能度过一个愉快、健康的夏季。

作者:上海市中医医院肾内科

主任医师,教授,博士研究生导师

龚学忠

标签: 还是可以 博士研究生 主任医师