动态焦点:【健康一点通】这件事很重要！要重视起来

虽然说已经开始“迈入秋天”但南昌的大大大太阳，仍然让人晒得受不了。姐妹们防晒这一工作仍然不容忽视，都说防晒很重要那么防晒到底防的是什么？

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防晒

防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。

我们日常所说的防晒，其实防的并不是简单的“阳光”，而是防住阳光中的紫外线。紫外线是引起皮肤问题的主要原因，紫外线按照波长主要分为三类：短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线，波长越长的紫外线穿透力越强。

防晒不仅仅是防晒黑这么简单，晒太阳虽然可以，帮助人体吸收维生素D、钙、磷等，但长时间暴晒，也会对人体造成一定的伤害，那么到底应该如何正确有效的防晒呢？

三种有效的防晒方法

1、规避性防晒

外出时避开紫外线强的时段和地点。一般来说，紫外线在早晨10点到下午2点之间最强。

２、物理性防晒

包括打遮阳伞、戴太阳帽、戴墨镜、戴防晒口罩、穿防晒衣。

３、化学性防晒

使用防晒霜、防晒乳、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等防晒用品。一般防晒用品可分为物理性、化学性及混合型。

Q：物理防晒和化学防晒，哪个好？

南小东：因人而异，各有利弊。

物理防晒和化学防晒都有它的局限性，或许可以结合使用，脸上涂防晒霜，身上穿防晒衣，打上太阳伞，相信这种360度无死角的防晒一定伤害不到你。紫外线对皮肤的损伤会长期积累，带来的皮肤老化问题更是不可逆，所以一年四季都要防晒毕竟晒黑了还可以捂，晒出色斑、皱纹，就没那么容易恢复了。

提到防晒就绕不开防晒霜，关于防晒霜你了解多少，你知道怎么选防晒霜吗，你会正确使用防晒霜吗？

防晒霜

防晒霜是防止皮肤受紫外线损伤的化妆品，其作用原理是阻断紫外线对皮肤的伤害。一般防晒霜可分为物理性防晒霜、化学性防晒霜及混合型防晒霜。

物理性防晒霜

物理性防晒霜的成分都是些小颗粒，如二氧化钛、氧化锌等，在皮肤表面形成一层不透光的颗粒，能够反射或折射到达皮肤表面的紫外线。优点是温和不刺激，缺点是质地厚重油腻易泛白，容易堵塞毛孔。

化学性防晒霜

化学性防晒霜是通过一些化学合成的成分，比如脂类、芳香类的一些化合物来吸收或综合到达皮肤的紫外线，然后把紫外线转化成对皮肤没有伤害的物质，从而来减少紫外线对肌肤的伤害。优点是质地轻薄不油腻，更适合油性肌肤。缺点是其中化学成分复杂，有可能会对敏感性肌肤产生刺激。

混合型防晒霜

现在市面上出售的防晒霜，大多数为较新的物理性及化学性混合型，不仅适合一般肤质，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性。

Q：防晒霜，可以天天涂吗？

南小东：可以，防晒霜其实就是化妆品的一种。只要选对防晒产品，每天做好清洁保湿工作，在不损伤皮肤的前提下是可以天天涂的。

Q：防晒霜，需要卸妆吗？

南小东：需要，防晒霜属于化妆品，不是护肤品，因此在脱离紫外线辐射环境后，应该立即清洗，尤其是含有二氧化肽等颗粒的防晒霜，更需要彻底清洁。如果防晒霜卸除不干净而残留在肌肤表面，一方面容易堵塞毛孔，诱发或加重痤疮，另一方面有可能增加皮肤刺激物，因此接触性皮炎等皮肤疾病。

带有防晒效果的BB霜、隔离霜同样需要卸妆!防晒不仅仅是女人的事

男人、老人、小孩都该积极防晒，特殊人群如何防晒？

老人

老年人皮肤很脆弱，长年累月的紫外线照射，给皮肤带来了一定损伤，容易发生皮肤的恶性肿瘤，要知道基底细胞癌、鳞状细胞癌等皮肤癌通常发生在老年人的曝光部位。

儿童

儿童皮肤娇嫩，比大人更需要防晒。长期暴晒不仅易得日光性皮炎、多形性日光疹、荨麻疹等皮肤病，成年后还容易长雀斑、黑斑，甚至增加患皮肤癌的风险。

这类人群优先选择规避性防晒和遮挡性防晒方式，尽量避免在紫外线最强烈的时段外出（一般是上午10点到下午2点）；外出时建议打太阳伞、戴帽子、穿长袖衣裤。如果需要使用防晒产品，一定要通过正规渠道购买，尽量选择成分单一的防晒产品，使用前取少量在手腕或耳后进行测试，以免出现过敏反应。

最好的防晒护理，并不只是涂抹防晒霜那么简单，需要结合各种防晒手段，比如涂抹防晒的同时出门戴遮阳帽遮阳镜，车里贴紫外线隔离膜，房间里装隔光帘等等。

防晒误区

1、没有太阳就无需防晒

没有太阳并不代表没有紫外线。

紫外线常年存在，阳光有可能被云层挡住，但紫外线却不能被遮挡。

冬天的皮肤对紫外线会更加敏感，同时大气臭氧层在冬天会变薄，更多长波紫外线穿透臭氧层到达皮肤，加剧皮肤老化。

所以阴天、雨天、冬天仍需做好防晒工作。

2、一天只抹一次防晒霜

出门前抹一次防晒霜并不能维持一天的防晒。

紫外线照到皮肤上，防晒霜会和紫外线不断发生作用，它的成分就会逐渐被损耗，流汗也会稀释防晒霜，削弱防晒作用，一天只抹一次防晒霜是不够的，所以间隔两个小时就需要补擦一次防晒霜。

3、室内不需要防晒

在室内，也是需要防晒的。

紫外线中的UVA波长较长，会毫无阻拦地穿透玻璃，所以即使在室内，紫外线也会透过玻璃到达皮肤，对皮肤深层造成破坏。

开车时，同样需要防晒。

汽车前面的挡风玻璃虽然可以阻挡住紫外线，可两侧的玻璃并不是这种材质，只能阻挡中波紫外线，长波紫外线是没法阻挡的。

4、浅色的衣服更防晒

衣服的颜色是影响防晒效果的一个非常重要的因素，一般来说衣服的颜色越深，防晒的效果越好。

物理遮挡防晒，并不是说非要穿防晒衣，选择纯绵、透气的长袖衣物同样能起到防晒效果。

5、防晒指数越高防晒效果越好

防晒指数值并不是越高越好，反而越高对皮肤刺激越大。

防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，且不适合天天使用。

正确的做法是：在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

很多人觉得防晒，只需要涂脸就可以了，其实很多容易被我们忽视的地方，也需要防晒。

防晒死角 不容忽视

眼睛

紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。在阳光很强的地方一定要戴好太阳镜。

嘴唇

嘴唇的皮肤相当脆弱，外出时最好使用专用的唇部防晒。

脚背

对于双脚的防晒极少有人重视，涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

明明做了防晒措施，还是被晒伤了怎么办，要知道晒后修复和防晒同样重要，正确的晒后修复知识了解一下。

晒后修复

日间防晒 晚间修复

一旦皮肤出现灼热感、发红，要马上离开日晒环境，避免症状加重。

第一时间用冷藏过的生理盐水或自来水局部冷敷。注意不要用冰块，以免二次损伤。

重度晒伤出现水疱破溃，需及时就医，切不可随意处置。

洗澡时最好避免对晒伤部位过度搓洗，以免引起皮肤破溃发炎。

想要真正从内到外阻挡紫外线侵害，防止黑色素生成，你需要了解这些。

吃出来的“防晒”更天然，南小东在这为大家奉上夏日防晒饮食攻略。

怕晒的不妨多吃它们

含有维生素C和维生素E的食物，可以帮助改善身体的晒伤反应，降低由紫外线辐射引起的皮肤损伤风险。例如：西红柿、西瓜、草莓、猕猴桃、西蓝花、胡萝卜、坚果、绿茶等。

除了多吃防晒食物之外还需注意少吃感光食物

香菜、茴香、芥菜、菠菜、泥螺……这些食物含有一些光敏性成分，随着血液循环到达皮肤后，增加了皮肤对紫外线的敏感性，更容易引起皮肤损伤。俗话说“养儿不防老，防晒才防老”

防晒是我们一年四季都要做的功课

皮肤科

南昌大学第一附属医院皮肤科始建于1952年，是集医疗、教学、科研于一体的皮肤性病学医教研基地。科室现有床位40张，年门诊量超10万人次。目前皮肤科拥有激光光子平台（飞顿辉煌360光子平台，科医人M22超光子平台）、脉冲染料激光、调Q 755nm紫翠宝石激光、二氧化碳点阵激光、308准分子光、全仓紫外线、舒敏治疗仪等国内外一流治疗设备，逐步建立了皮肤重症、皮肤病理、皮肤外科、皮肤美容等亚专科。此外，科室还开展了血管瘤综合治疗、白癜风综合治疗等皮肤特色治疗，开展了皮肤影像诊断技术、皮肤真菌荧光染色诊断技术、过敏原筛查等特色诊断技术。科室科研成果丰硕，获得多项国家自然科学基金、江西省重大项目、重点项目、一般项目等，发表论文近50篇，同时多次连续入选中国医院科技量值前百强的皮肤科。

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