环球速看：“超长版”三伏结束在即，专家：勿伤肺气，适宜吃酸

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8月25日出伏，为期40天的加长版“三伏天”即将谢幕，此时正处在由热转凉的交替时期。出伏后，天气日渐干燥，夏天开始真正意义上向秋天过渡。

安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任医师朱庆军对人民日报健康客户端表示，秋天比较干燥，气温也渐渐转凉，整体气候以凉燥为主。面对环境气候的转变，人体要适应这种大环境，可以相应吃些清热、养阴生津的食物，以及对于保养肺部有帮助的食物，比如丝瓜、莲藕、马蹄、芋头等，口味不宜太重，清淡为主，将季节交替对人体的影响降到最低。

朱庆军强调，“秋天在五行中属金，肺属金，肺金旺盛容易克木，木是指人体的肝脏，所以叫‘肺金克肝木’。此时应该抑制肺金，稍微补一下肝木，吃一些酸性的食物可以弥补肝气不足，例如葡萄、话梅、杨梅、山楂等带酸味的食物，让人体的五脏达到一种平衡。”

另外，朱庆军提示，秋天加衣服不宜过早，哪怕天气转凉，也要慢慢加衣服，以增加人体对寒冷的抵抗能力。相对于夏天来说，秋天早晨可以稍微晚起来一些，锻炼应当“跟着太阳走”，等太阳出来以后再进行晨间锻炼。（李爽）