世界新动态：当你觉得自己一无是处时，如何发现自己的优点？

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当你认为自己一无是处或缺乏自尊时，发现自己的优点会变得很困难。

当你觉得自己毫无价值时，你的消极想法扭曲了你的感知，让你忽略了自己积极的一面。然而，它们不是事实，即使你可能相信它。

(资料图片仅供参考)

不管你是谁，你都不是一无是处的，你确实有优秀的品质。即使你觉得自己一无是处，也要认清自己的优点，这能帮助你找到适合自己的东西，找到生活的意义和目标，最重要的是，看到自己的价值，这样你可以建立你的自尊。

请注意，下面这些提示不是用来替代心理治疗的。如果你一直觉得自己没有价值，向专业的心理咨询师寻求帮助才是最佳选择。

我们该如何发现自己的优点？

为了发现你的优点，你需要了解你自己。

自我意识是一种力量，值得花时间弄清楚是什么让你与众不同，以及随之而来的优秀品质。对此，新概念心理专家荣新奇教授提出以下几点建议供大家参考：

1.关注你自己和生活中美好的事情

你需要有意识地努力注意好的方面，尤其是当你觉得自己毫无价值的时候。

注意你每天做的好事，包括你的想法和行动；也要注意你可能得到的任何赞美、微笑或感谢，反思你生活中美好的事情。

你可能会喜欢每天写下一份好事情的清单，让你保持专注，也作为你感到消极时的提醒（感激和自我感觉良好）。

2.尝试各种新体验

你经历的越多，你就越了解自己。

3.回头看看你的过去

想想你小时候擅长或热衷的事情，回顾一下你引以为豪的事情，或者你生活中做得很好的事情……这些都是发现你的优点的线索。

4.问问你信任的人

向你信任的朋友或家人询问你的优点，他们可能会看到你看不到的东西。

5.寻求专业的帮助

心理健康专家可以帮助你看到自己积极的一面，并帮助你校正错误或不当的消极的思维模式，把你的消极想法变成积极的自我对话，让你看到自己的优点和好的一面。

6.了解你的个性以及随之而来的优势

一个人的个性当中有很多好的东西伴随着，学会看到你个人品质的积极方面。

7.使用分析工具

有很多工具可以帮助你更好地了解自己。例如，心理测量量表可以帮助你确定你的关键性格优势；还有许多性格剖析工具，如MBTI，它可以帮助你更多地了解你的性格和优点。

8.问自己一些问题来帮助识别你的优点

你可以问自己这些问题，比如:

“我在乎谁或者什么东西？”

“我对什么有热情？”

“谁在乎我？”

“我是如何帮助别人的？”

“我克服了哪些挑战？”

“别人喜欢我什么？”

“人家对我说过什么好话？”

……

当然，这些只是让你思考的一些想法，荣教授鼓励大家提出自己的问题。

9.了解“你是谁”

荣教授强调，你的优秀品质和自我价值与成就或财产无关，你的价值在于你是谁，知道这一点很重要。

荣教授认为，最重要的是，要明白即使你觉得自己一无是处，你也有好的品质，问题是你要意识到它们。

识别你的优点对帮助你看到自己的价值尤其重要，尤其是当你觉得自己一无是处的时候。

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