您的位置:首页 > 健康频道 >

【天天新视野】为什么天热更容易得肾结石?坚持这9件事,肾脏会感激你

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-08-24 22:47:32

▎药明康德内容团队编辑


(资料图片)

立秋已过,高温天还是一波一波纷至而来。

同样让人纳闷的是,到医院门诊看病的肾结石患者不减反增。

实际上,随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化,肾结石的发病率逐年上升,严重影响着人们的身体健康。

大部分情况下,微小的结石会随着尿液排出体外,不会引起任何不适;但较大的结石可能会导致肾脏、输尿管和膀胱的尿液返流,从而引起疼痛。

那么,高温天肾结石高发的原因是什么?如何预防,以降低发生风险呢?

为什么高温天更容易得肾结石?

高温、潮湿和缺乏水分,都会使肾结石的发病率升高。

因为身体需要摄入足够多的水来维持身体活动,但在炎热的天气里,我们有时可能没有喝够水,或者喝的饮品不合适(比如喝饮料太多、喝白开水少),从而让身体变得脱水,可能产生更多的结石。

大约80%的肾结石主要由钙盐组成,主要是草酸钙

研究表明,在天气冷的时候,尿液中似乎会产生更多的钙,尿液中钙过多(称为高钙尿症)会增加患肾结石的几率。

图片来源:123RF

积极锻炼身体可以预防肾结石的发生。然而,大多人在天气冷的时候不愿意运动,这也会增加患肾结石的风险。

而一旦天气转暖了、变热了,温度升高和脱水,又会让天冷时形成的结石进一步长大,而且可能突然发生移位。

很多时候,都是某天突然感觉腰部疼痛了,才可能发现肾结石的存在。

患者因为结石引发腰痛去看急诊时,通常都有结石正在发生移位的症状,这种情况在天热的时候比天冷时发生得更频繁

什么时候去看医生?

当只有2~3毫米的输尿管被结石堵住的时候,输尿管会收缩,并试图把结石挤进膀胱,这时候肾结石就会引起疼痛。

由此产生的压力和拉伸,会在腰部和/或腹股沟引起严重的刺痛不适感,并经常伴有恶心和呕吐。

肾结石大小不一,最小的只有一粒盐那么大,最大的能有一个高尔夫球大小。而且,它对男性和女性的影响几乎相同。

结石越小,越有可能在不经过药物治疗的情况下就进入尿道,这个过程会带来巨大的疼痛感。

此外,许多人可能会出现一系列症状,比如恶心、呕吐、尿中带血或发烧、发冷,以及尿频尿急等。如果遇到这些情况,一定要马上去医院看病

医生会根据肾结石的实际情况,来制定治疗方案(药物或手术)。

如果需要手术,可以根据结石的大小和位置,选择合适的手术方式。幸运的是,现在可以选择微创手术进行治疗

哪些人是发生肾结石的高危人群?

了解哪些人是肾结石的高危人群,可以让我们及早采取相应措施,预防肾结石,做到防患于未然。

图片来源:123RF

加拿大泌尿外科协会(CUA)在《肾结石的评估和医学管理》(Evaluation and medical management of the kidney stone patient)指南中建议,对以下人群进行代谢筛查:

未成年人(年龄<18岁);

双侧或多发性结石;

结石反复发生(既往≥2次肾结石发作);

不含钙的结石(如尿酸结石、胱氨酸结石);

单纯磷酸钙结石;

复杂的结石发作史(导致严重急性肾损伤、败血症、住院治疗或入院情况复杂);

需要经皮肾镜取石术治疗的结石;

(解剖上或功能上)孤立肾内的结石;

合并肾功能不全患者;

增加肾结石风险的系统性疾病史(如痛风、骨质疏松、炎症性肠病、甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒、结节病、糖尿病/代谢综合征等);

涉及公共安全的特殊职业(如飞行员、警官、军人、消防员);

肾结石家族史。

预防和控制肾结石,我们要做什么?

预防和应对肾结石,可以从以下几方面着手:

1、液体摄入:大量饮水

大量喝水有助于稀释尿液,减少晶体的形成,也有利于排出已经形成的小结石。

多项荟萃分析表明,每天摄入足够的水分以产生2.5 L的尿量,可将发生结石的风险降低60%-80%。相反,研究表明,液体摄入不足(尤其是每天≤1.4 L)会增加结石形成的风险。

根据《中国居民膳食指南(2022)》,要足量饮水,少次多饮。低身体活动水平的成年人每天至少饮水1500~1700 ml(7~8杯)

图片来源:123RF

在高温天气,或身体活动水平较高的情况下,可以适当增加饮水量。

此外,要少喝橙汁、咖啡或含咖啡因的饮料、葡萄酒和啤酒等饮品,这类饮品可能会促进结石形成。

2、限制草酸盐摄入

富含草酸盐成分的食物要尽量少吃,如坚果(核桃)和某些蔬菜(菠菜、土豆等)。

同时,要避免高蛋白、高脂肪和高糖饮食,因为这可能会增加肾脏中钙的产生,从而增加患肾结石的风险。

(1)高草酸尿患者应尽量减少高草酸食物的摄入。当饮食控制不佳时,可以考虑补充维生素B6以降低尿液中的草酸水平。

(2)对于肠源性高草酸尿症患者,应随餐服用钙剂或柠檬酸钙。

3、控制钠盐摄入

如果饮食中钠含量很高,比如常吃罐装食品、包装食品和薯片等零食,要努力减少这类食物的摄入,用其他食物代替。

肾脏复发性钙结石患者应将钠摄入量限制在每天1500 mg,不超过2300 mg

4、保证钙的摄入

膳食钙摄入量的目标应为1000-1200 mg/天,如果需要补充钙剂,则应在进餐时服用。

5、适当吃动物蛋白

复发性钙结石或尿酸结石的患者应适当摄入动物蛋白,避免摄入富含嘌呤的食物。

6、多吃蔬菜和水果

如果想降低患肾结石的风险,多吃蔬菜和水果会很有帮助。

富含水果、蔬菜和高纤维的饮食可能起到保护作用,会让尿液酸性降低,同时减轻结石形成的风险。

图片来源:123RF

7、不要补充过多维生素C

不建议每天补充1000 mg以上的维生素C,因为会增加高草酸尿症和肾结石的风险。

8、代谢综合征患者,要管理好基础病

结石与肥胖、糖尿病和代谢综合征等疾病的发生风险高度相关,因此,这些患者尤其要注意对基础病的管理,这样可能会降低他们未来患结石的风险。

9、注意自查,发现预警信号

如果有以下症状,要及时就医

腰背部阵阵刺痛,痛感从一侧开始向腹股沟移动;

恶心和呕吐;

发烧、寒战;

频繁小便。

小结

肾结石是一种常见病,从20岁到50岁的年龄段,都是肾结石的高发期,随着年龄的增长,患病风险往往会增加

而且,一旦得了肾结石,就有50%的几率在未来5年内长出其他结石。所以,做好肾结石的预防、控制好病情,是非常重要的。

另外,你可能还想看:

影响肾脏!咖啡这样喝,不容易得急性肾损伤

护肾养肾!适量吃坚果的人,不易得慢性肾病

肾不好的这类人,还要不要多运动?新研究建议这样做

……

在消息对话框回复:肾脏

获取更多相关科普知识

参考资料

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 北京:人民卫生出版社,2022.

[3] Why Do More People Get Kidney Stones inthe Summer? Retrieved July 23, 2020, from https://health.clevelandclinic.org/if-youre-in-pain-with-kidney-stones-it-must-be-summer/

[4] Mayo Clinic Q and A: Normal pregnancyis possible despite uterine abnormalities. Retrieved August 4, 2015, fromhttps://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-normal-pregnancy-is-possible-despite-uterine-abnormalities/

[5] Naeem Bhojani, Jennifer Bjazevic et al.Update – 2022 Canadian Urological Association guideline: Evaluation and medicalmanagement of the kidney stone patient [J].2022 Canadian UrologicalAssociation.

免责声明:药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。本文仅作信息交流之目的,文中观点不代表药明康德立场,亦不代表药明康德支持或反对文中观点。本文也不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导,请前往正规医院就诊。

版权说明:本文来自药明康德内容团队,欢迎个人转发至朋友圈,谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。转载授权请在「健康榨知机」微信公众号回复“转载”,获取转载须知。

如有其他合作需求,请联系wuxi_media@wuxiapptec.com

健康榨知机 丨药明康德团队打造

微信号 : ey_global

▇ 关注我们,掌握新鲜有料的健康资讯

分享、点赞、在看,传播健康知识

标签: 代谢综合征 结石形成 治疗方案