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微速讯:听说给孩子打针能长高?其实长高只需要做到这三点!

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-08-26 19:54:27

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在许多父母眼里,身高就是孩子成长期的头等大事,因为一旦错过发育期,身高就很难改变了。

在贴吧“长高吧”中50多万用户,互相交流让孩子长高的办法,从饮食、运动到吃药,甚至打针,无所不用其极啊!


(资料图片)

有一些方法可能对长高确实有一定的帮助,但是还有一些“偏方”,比如吃生鸡蛋、倒吊等等,听起来就很不靠谱,但是还是有人愿意尝试。

如今在“长高吧”里面爸爸妈妈们热议的话题就是“增高针”。有些家长还在犹豫,纠结孩子适不适合打;有些已下定决心,说放假就带孩子去打;有些已经打完了,等着效果。

被家长们视为救命稻草的“增高针”,实际上是基因重组人生长激素(rhGH),原本是用来治疗因生长激素缺乏等原因而导致的儿童矮小症,但其实这种生长激素并不是万能药,在应用范围、治疗剂量、方法疗程等方面都是有严格规定的

给正常的儿童注射生长激素GH,或许会增加未来发生脑血管事件的发生率,整体概率在3.5-7倍。这项来自于法国的人群研究针对在1985年-1986年期间6874例注射了生长激素的孩子,在2008-2010年期间发生颅内出血,尤其是蛛网膜下腔出血出血的比例大幅度升高。

这对于我们国家那些想让自己孩子快长个,而注射增高针的家长来说无疑泼了一波冷水。也提醒家长们,要无指征滥用生长激素

孩子长得高不高要怎么判断?

家长们判断孩子长得高不高,不能只是和别的孩子对比,而是要了解孩子正常身高生长规律,这样才能对孩子的身高情况有更科学的判断。

孩子在各阶段的正常身高生长规律:

新生儿期(0-28天):平均身高52cm

婴儿期(1-12个月):身高增加约25cm

幼儿期(1-3岁):每年身高增加10-12cm

学龄前期(3-7岁)和学龄期(6-7岁):每年身高增加约5-7cm

青春期(女9-11—17-18岁,男11-13—18-20岁):整个青春期长高25-30cm,每年身高增加约8-12cm

我们可以看到,不同年龄阶段的孩子,他们生长发育的速度是有区别的,婴幼儿期和青春期是孩子身高增长最快的两个阶段,学龄前期以及学龄期是孩子身高稳定增长的一个阶段

家长们可以通过对比各个阶段自己家孩子的身高增长速度,来判断孩子身高发育是否正常。

家长个子矮,孩子就一定矮么?

当然不是。

孩子的身高虽然有遗传因素,但是七分是天注定,三分靠努力,只要方法科学,完全可以“弯道超车”。

下面告诉大家各个生长阶段要如何帮助孩子长高。

01

婴幼儿期(0-3岁)

这是孩子身高变化最快的阶段,也是孩子的第一个“长高黄金期”需要做到以下3点

1)保证足够的营养供给,建议母乳喂养持续到2岁

0-6个月:母乳

6个月-1岁:母乳500-700ml,辅食:米糊、面条、菜叶、鱼泥

1岁-3岁:具体建议如下

除了3次正餐外,还可以加1-2顿点心。

2)保证每天11-14小时的睡眠时间

有睡眠专家指出“3岁以前幼儿要保证每天11-14小时的睡眠,才有利于生长激素的充足分泌,促进长高。”

因为在睡眠状态时,生长激素分泌最多

3)每天2次户外运动,每次1-2小时

1岁以内的宝宝,家长可以给做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。

1岁后宝宝的身体协调能力更强,对外界充满好奇心,可以带孩子做些合适的户外运动,比如逛公园,出去散步等等。

02

学龄前期(3-6岁)和学龄期(6-12岁)

这时候孩子身高发育处于平稳增长期,但人体身高80%左右的增长幅度都即将在这个阶段完成。那么在这个阶段我们能做些什么呢?

1)建立良好的饮食习惯

这一阶段,孩子的户外活动增加,要保证足够的营养供应,饮食均衡,多样化。

2)保证每天10小时的睡眠

3岁以后,生长激素在夜间深度睡眠时分泌量增多,并且会出现2个高峰:分别是20:00-24:00以及4:00-8:00左右

所以在这个阶段尽量让孩子在在9点之前入睡,每天失眠时长保持在10小时左右,确保生长激素充足分泌。

3)每天1小时以上的运动

多做跳跃、球类等拉伸运动比如:打篮球、跑步、跳绳、游泳等,不建议做剧烈和对抗性的运动。

03

青春期(女9-11—17-18岁,男11-13—18-20岁)

这是孩子的第二个长高黄金期”,最后的冲刺阶段。占成年终身高的20%。

这最后的冲刺阶段,我们要如何做呢?

1)营养均衡多样化,保证钙、磷、铁等矿物质的摄入

这时候孩子发育比较快,对各类营养素的需求量等价,尤其是钙、磷、铁等影响骨骼发育的矿物质需要量极大。

2)保证每天8小时的睡眠

争取让孩子在10点前入睡,早睡早起。

3)每天锻炼1-2小时

做一些以弹跳为主的运动,特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动。

为了便于家长们记忆、收藏,给大家整理了一个表格,有需要的爸爸妈妈赶快收藏吧!

编辑团队

审核:川派医生集团创始人王俊医生

责任编辑:党嘉莹

图片来源:创可贴

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龚晓明 医学博士

前北京协和医院妇产科 副教授

前上海市第一妇婴保健院 妇科副主任微创中心负责人

沃医子宫肌瘤微无创治疗中心 首席专家

微信公众账号:龚晓明医生

新浪微博:@龚晓明医生

标签: 生长激素 爸爸妈妈