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每日快播:如果感觉到自己有抑郁情绪了,建议去农村抓泥鳅、滚铁环和荡秋千

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-08-27 10:00:56

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(资料图片仅供参考)

人生中有很多事情是我们无法预料的,但是有一件事是可以确定的:我们可以思考自己当下可以做什么?

很多人都觉得很无聊,但是这种无聊的背后是什么?就是一种目标的不清晰,目标的不坚定。

人生之苦,苦于什么?苦于自己的心态,苦于自己的杂念,苦于自己无所事事。

有时候在想:人生既然是苦的,那为什么不来点甜呢?只要自己想要获得甜的,那么就是甜的。

一个人看起来很洒脱,但是这种洒脱的背后是有东西在支撑着的。好看的皮囊无法支撑一个人的成熟度,唯有那些经历才能让人蜕变的沉甸甸。

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人从出生开始就有焦虑的情绪出现,只不过那时候抑郁情绪还没有出现。

随着年龄的增长,越来越多的焦虑一一出现后,就发现一个现象:一旦自己的焦虑情绪解决不了,剩下的就是抑郁了。

人为什么会抑郁?就是因为内心的能量场无法去对抗外界带给自己的各种压力。一个从小在山沟沟长大的孩子,他的认知世界只有那么大,没有过多接触外界的繁华与世俗。

所以他看着当下的环境,接受当下的环境,从当下的环境中去找到自己的愉悦感。

这种愉悦感可能是去池塘钓了几条鱼,可能是去田野中发现了几个鸡蛋。无论是几条鱼还是几个鸡蛋,对于他们来说,可以高兴一阵子。

和伙伴们抓泥鳅、滚铁环、荡秋千,都是充满了无限的乐趣。

这种乐趣感能够抚平内心的波动,能够让自己的内心充满暖流。这一股暖流贯穿自己的全身,提高了免疫力。免疫力是怎么提升的?心情的愉悦、身体的强健。

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所以对于很多抑郁症来访者,最先想到的不是如何治愈抑郁症,而是想着如何让自己每天的情绪不无聊,投入到一件积极的事情当中去,这才是最要紧的事。

人在专心做一件事的时候,就会有身心合一的感觉。就是在此时此刻把自己的精力都投入其中,而且自己也能够看到即将要呈现的结果。

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比如说:我正在写文字,在写这些文字的时候,是自己思想的输出表达,那么这时候对于自己来说,最重要和核心的一个点是什么?就是期待着自己把接下来的文字写好,成为一篇文章,这样就大功告成。

比如自己写的这篇文章:心里面预计是1000字,这时候看着文档左下方的字数显示:834个字。内心就会越来越兴奋,越来越开心,因为马上就要写完了。

只要再写100多个字,这篇文章就大功告成了,这一刻自己的心情是愉悦的,就没有想其他的事情,完全沉浸在当前的写作当中。

那么这时候的自己心情是愉悦的,是希望的,是期待的。就不会去思考抑郁这个名词,抑郁这个名词不在自己的大脑中出现,那自然而然表现出来的状态也是兴高采烈的。

很多事情都是需要自己的经历,自己的经验,自己的体会后,才会真正懂。不经历人生,不足以谈人生。

标签: 很多事情 大功告成 这个名词