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世界报道:肝病患者秋季如何养肝?

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-08-28 16:00:23

秋后天气渐凉,肝病患者要当心肝病复发!

入秋后,天气逐渐转凉,很容易发生各种细菌与病毒感染,尤其以呼吸道与消化道的感染较为常见,这些感染可导致慢性肝病患者病情加重。


(相关资料图)

如果患有肝硬化等疾病,防护不当,感染引起病情加重甚至还会导致肝功能的波动,并产生各种并发症,例如腹腔感染、肝性脑病、肝肾综合征等,从而给健康带来更大威胁。

秋季养肝对肝病患者尤为重要,科学养肝护肝,讲究遵循自然之道,才可以起到事倍功半的效果。

1)防寒保暖,预防感冒。

秋季清晨气温低,肝病患者不宜穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。

另外锻炼时不宜衣服脱得太多太快,建议等身体发热后,慢慢脱下过多的衣服。

锻炼后,切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

(2)健康食疗,慎防秋燥。

“养肝”指的是通过“滋肝阴,养肝血”,达到柔肝、调肝的意思。

乌梅酸甘化阴,可加强肝脏的解毒作用;银耳煨汤,可益肾养肝;黑米粥、红枣粥、猪肝鸡蛋粥、枸杞鸡蛋粥等可以益肝补肾、养血明目。

秋天大多时候气候干燥,患者建议应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳。

(3)劳逸适度,防止运动损伤。

秋季气候偏凉,容易造成运动损伤。

由于人的肌肉韧带在低温环境下会反射性的引起血管收缩,肌肉伸展度明显地降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的活动损伤。

肝病患者要注意劳逸适度,锻炼前适当的拉伸,防止肌肉受伤。

(4)注意休息,收敛阳气。

秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处于收敛内养阶段,故人体也应顺应这一原则,运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

标签: 运动损伤 解毒作用 预防感冒