世界时讯：影响关节健康的重要因素——肥胖

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今天要跟大家聊的这个患者案例，是一个29岁的小伙子，体重差不多246斤。他是盘腿坐着，然后起来的时候扭了一下，膝盖就就扭伤了。就连盘腿坐着，他都能扭伤，而且膝关节特别肿，他连动都不敢动，需要有一个人扶着他的脚，他才敢动。所以其实这个肥胖会带来很多问题。

一提到肥胖，大多数人都知道它跟高血压、糖尿病、冠心病等有密切的关系。但它跟关节健康、尤其是负重关节的健康的关系大多数人都没有意识到。负重关节，主要指髋、膝、踝等，它们在人类行走活动时几乎是一直在承担着体重，持续受到数十公斤的压力，健康的关节通常可以帮助我们在一生中承受自己的标准体重。然而，一旦体重过大，它们所受到的压力就会大大增加，尤其是在弯曲负重或者运动的时候，我们的负重关节就很容易受伤。

就像今天聊到的这个患者，在医生给他查体时，因为他腿很肿胀，也很沉，大夫两个手都抓不住，也没法做什么特别的检查。所以需要做一个核磁共振，核磁结果显示患者是痛风性关节炎，尿酸高达700。

最后，还是真诚地建议大家注意自己的体重，因为这是最重要也最可以由自己控制的患病因素，总比意外伤害、职业因素（例如运动员、重体力劳动者）、遗传因素等自我可控性好得多。

适当控制自己的饮食，尤其是控制自己对于美食的强烈欲望，加上合理的健康的运动方式，说白了就是“管住嘴，迈开腿”，通常就可以将体重控制在合理的范围之内，从而尽量减少给负重关节带来过大的负担，提高关节的使用时间，保持良好的生活质量。