世界要闻：人们为什么越来越冷漠不愿助人？睡不好会导致人变得自私？

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人类互相帮助——这是文明社会的基础之一。但加州大学伯克利分校科学家的一项新研究证实，睡眠不足会削弱人类的一基本属性，睡眠不足会让人变得自私，从而产生对现实世界的不良后果。

在这项新研究的一部分中，科学家们证实，在夏令时开始后的一周内，当大多数州的居民“时间前移”并失去一天中的一小时，慈善捐赠下降了10%——下降了在不改变夏令时间的州或秋季或是恢复标准时间的州则看不到。

这项由加州大学伯克利分校研究科学家EtiBenSimon和加州大学伯克利分校心理学教授MatthewWalker领导的研究增加了越来越多的证据显示，睡眠不足不仅会损害个人的身心健康，还会损害了个人与他人之间的联系——甚至损害了整个国家的利他情怀。

“我们开始看到越来越多的研究，包括这项研究，其中睡眠不足的影响不仅限于个人，而且会传播到我们周围的人，”本西蒙说。“如果你没有得到足够的睡眠，它不仅会伤害你自己的幸福感，还会伤害你整个社交圈的幸福感，包括陌生人。”

这份新报告描述了三项独立的研究，这些研究评估了睡眠不足对人们帮助他人意愿的影响。在第一项研究中，科学家们将24名健康志愿者置于功能性磁磁共振扫描中，以在睡眠8小时和一夜未睡后扫描他们的大脑。他们发现，形成心智网络理论的大脑区域，当人们同情他人或试图了解他人的需求时，大脑区域在一整夜未眠后变得不那么活跃。

“当我们想到其他人时，这个网络参与并让我们能够理解其他人的需求：他们在想什么？他们在痛苦吗？他们需要帮助吗？”本西蒙说。“然而，当个人睡眠不足时，这个网络明显受损。就好像我们在睡眠不足后试图与其他人互动时，大脑的这些部分没有反应。”

在第二项研究中，他们在三四个晚上追踪了线上的100多人。在此期间，研究人员测量了他们的睡眠品质——他们睡了多长时间，他们醒来了多少次——然后评估他们帮助他人的愿望，例如为别人打开电梯门、志愿服务或提供帮助街上受伤的陌生人。

“在这里，我们发现一个人的睡眠品质从一晚到下一晚的下降预示着从第二天到第二天帮助他人的意愿会显著下降，”本西蒙说。“前一天晚上睡眠不佳的人是那些报告说第二天不太愿意和热衷于帮助他人的人。”

研究的第三部分牵涉到2001年至2016年间美国300万笔慈善捐款的数据库的分析。在过渡到夏令时和可能失去一小时睡眠后，捐款的数量是否发生了变化？他们发现捐款减少了10%。在没有改变时钟的地区，也看不到富有同情心的礼物赠送。

“即使是非常轻微‘时数’的睡眠剥夺——在这里，只是与夏令时相关的一小时睡眠时间的损失——对人们的慷慨以及因此我们的运作方式对相互有联系的社会产生了明显可量测和非常真实的影响，”沃克说。“当人们失去一小时的睡眠时，我们与生俱来的善良和我们帮助其他有需要的人的动力就会受到明显的打击。”

沃克和本西蒙早期的一项研究发现，睡眠剥夺迫使人们在社交上退缩，变得更加孤立。睡眠不足也增加了他们的孤独感。沃克说，更糟糕的是，当那些睡眠不足的人与其他人互动时，他们几乎像病毒一样将孤独感传播给其他人。

“纵观全局，我们开始看到睡眠不足会导致一个非常不合群的人，从一个有帮助的角度来看，这是一个远离社会的个体，这对我们作为一个社会物种如何共同生活产生了多方面的影响，”他说。“睡眠不足会让人不那么善解人意、不那么慷慨、更孤僻，而且它具有传染性——孤独会传染。”

“认识到睡眠的时数和品质会影响整个社会，这会损害利他社会的行为，这可能会为我们当今的社会状况提供洞察力，”沃克补充道。

这一发现还为改善我们社会的这些特定方面提供了一种新方法。

“促进睡眠，而不是因为睡眠不足而羞辱人们，可以非常明显地帮助重塑我们每天都经历的社会连结，”本西蒙说。

“事实证明，睡眠是一种令人难以置信的润滑剂，可以促进社会彼此利他、联系、善解人意、善良和慷慨的人类行为。在这个分裂的时代，如果需要一种强大的利他社会润滑剂来实现最好的自己社会，现在似乎就是这样，”国际畅销书《我们为什么要睡觉》的作者沃克说。“睡眠可能是一种美妙的成分，它可以让人们乐于助人。”

“睡眠对于我们身体、心理和情感生活的各个方面都是必不可少的，”本西蒙说。“当睡眠在社会上被低估时，我们不仅会遇到睡眠不足的医生、护士和学生，而且我们还会每天遭受不友善和缺乏同理心的互动。”

在发达国家，超过一半的人报告说在工作周睡眠不足。她补充说：“作为一个社会，现在是时候摒除睡眠是不必要或浪费的想法了，不要感到尴尬，开始获得我们需要的睡眠。”“这是我们可以为自己以及我们周围的人提供的最好的善意形式。”

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