全球今头条！肾功能受损后还能运动吗

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【肾功能受损后还能运动吗？】有粉丝问我，他38岁，高血压6年，现在血压还行，但今年体检发现血肌酐略有升高。他特别爱打羽毛球，问以后还能打吗？

血肌酐升高就意味着肾功能下降，他血肌酐略有升高，表示肾功能轻度受损，应该是高血压的原因。那肾功能受损后还能运动吗？

我们先看看指南是怎么说的。

全球肾脏病权威指南KDIGO指南是这样说的：鼓励慢性肾脏病患者进行与心血管健康和耐受性相适应的体育活动，每周可进行3-5次中等强度运动，每次30~60 min，推荐有氧运动、抗阻运动和灵活性运动等。

羽毛球运动符合这个条件，这位粉丝只是轻度肾功能受损，可以继续打，而且鼓励打。

其他慢性肾脏病人，只要血压控制平稳，没有心衰和大量蛋白尿，也鼓励参加运动，运动可以减少心血管并发症的发生。即使到了尿毒症期，适量运动也是有益的。

推荐步行、慢跑、挥拍类、游泳、跳绳、骑车、健身操等有氧运动和平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起、握力器等抗阻运动等。