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世界报道:创伤后应激障碍会对患者的婚姻产生影响吗?

来源: 腾讯新闻 时间: 2022-09-08 17:04:43

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而在婚姻中,有许多压力源,这就是为什么团队合作和学习如何作为夫妻解决问题很重要的原因。PTSD混合在一起会使日常生活变得更加困难,可能会在你和你的配偶之间造成隔阂。


(相关资料图)

实际上,PTSD是可以管理和治愈的。如果双方都愿意投入时间和精力来治愈并致力于共同寻找解决方案,那么他们最终可以建立更牢固的联系。

PTSD患者在人际关系中是否面临更多挑战?

PTSD患者可能在人际关系中受到很大挑战。

新概念心理专家

荣新奇教授

说:“在我与退伍军人和众多来访者的咨询、合作中,我确实发现那些患有PTSD的人——尤其是如果创伤是源于亲密关系的——肯定更难以在他们的亲密关系中感到安全和有保障。”

荣教授还表示,如果人们经历过以下情况,他们更有可能在未来的亲密关系中保持高度警惕:虐待(身体或心理)、肢体冲突(如打架)、情绪容易失控、口头谩骂、情感忽视、煤气灯效应、其他形式的性暴力等。

通过心理治疗和疗愈情感体验,人们可以克服PTSD症状,并与新的值得信赖的亲友在情感上充分互动。荣教授解释道。

PTSD如何影响你的婚姻?

任何未解决的心理健康问题都可能产生重大的心理影响,并在个人和人际层面上影响受创伤的人。

荣教授解释说,未解决的心理创伤肯定会在许多方面影响婚姻。PTSD可以通过促进各种问题来显著影响婚姻,例如:焦虑、压力、沮丧、情绪反应、性欲降低、人格解体等。

虽然PTSD可以使任何人际关系都可能产生问题,但这并不是唯一需要考虑的因素。“创伤后应激障碍的表现与经历它的人一样‘多变’,因此对于它如何影响婚姻没有‘一刀切’的规则,”荣教授说。他补充说,心理创伤有时会让人:高度警惕、容易惊吓、自我封闭、对日常刺激有过大的反应、产生睡眠问题(如失眠和经常做噩梦等)。

一项关于“患有PTSD的退伍军人”的研究表明,PTSD对患者以下方面有负面影响:婚姻调整、一般家庭功能、重要他人的心理健康。这导致了以下问题:离婚、育儿问题、家庭暴力、性困难等。

PTSD会破坏婚姻吗?

创伤后应激障碍如果不加以管理,可能会导致婚姻关系的结束,就像任何未解决的心理健康问题都可能永久影响婚姻一样。

仅有爱并不足以消除这些需求:治疗、意识、理解和同情。

如果有人拒绝为他们的PTSD寻求帮助和支持,这对任何一个人的幸福感和亲密感都不是好兆头。荣教授解释说,随着时间的推移,它可能会侵蚀婚姻。

可能很难知道如何最好地支持PTSD患者,这可能会让双方都感到沮丧。

“创伤后应激障碍本身不能破坏婚姻,但从长远来看,创伤后应激障碍的未解决症状肯定会损害甚至毁掉婚姻,”荣教授说。

他补充说,由于许多人没有能力解决和适当支持PTSD患者所面临的症状和问题,他们甚至还可能会表现出自己的糟糕的情绪和行为,例如:愤怒、压力、同情疲劳等。

当夫妻中有一人患有PTSD时,如何继续维持婚姻?

你可以考虑以下几种技巧来加强你们的婚姻关系:

1.寻求专业人士的帮助

当PTSD患者在心理治疗中得到疗愈时,其伴侣通常会在心理健康体验中感觉更紧密。然而,如果患有创伤后应激障碍的伴侣不愿意寻求心理治疗,就会经常出现怨恨和痛苦,荣教授说。

他还强调,对患有PTSD的人应进行个体化心理治疗和夫妻心理治疗,以支持这种关系本身的重要性。另外,也有多项研究表明,基于夫妻的PTSD疗法在减轻症状方面可能会有所帮助。

2.正念冥想练习

3.与你的伴侣交谈

伴侣之间的良好沟通是表达支持和关心伴侣的一种方式。荣教授解释说,如果你的伴侣能够理解你正在经历的事情,他们就更有可能在艰难时期保持耐心和对你的关心与支持。

4.积极自我对话的力量

永远不要低估积极自我对话的力量。“对PTSD感到焦虑或某种不安是很常见的,但如果你仔细想想,当你有这种感觉时,你通常是处于一种安全的情况或环境之中,”荣教授说。“提醒自己,‘尽管我现在很焦虑、担忧、不安,但此时我是安全。’”

5.尝试让人放松平静的活动

荣教授表示,一些能够让人能够放松和平静下来的有效方法包括:正念、瑜伽、太极、冥想、

渐进式身体放松

、听安静舒缓的音乐、坐禅等。当你感到平静时,你可以更好地经营自己的婚姻关系。

6.保持运动锻炼

日常的运动锻炼对我们的身心健康至关重要。“运动锻炼可以降低人体的皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平,并释放有助于提升情绪的内啡肽,”荣教授说。

7.保持身体和情感的联系

任何人都需要身体和情感上的联系!你可以:

花时间和你的伴侣在一起;

给彼此一个亲吻、拥抱或经常握住对方的手。

每次我们以关怀和爱的方式与另一个人进行身体接触时,我们的身体都会以荷尔蒙的“幸福三重奏”(血清素、多巴胺和催产素)回报我们,帮助我们感到快乐和被爱!

8.吃均衡、营养丰富的食物

创伤后应激障碍会让你变得更易怒,而血糖的峰值可以将这种易怒性提升到一个新的水平。当你吃营养均衡的膳食时,你的血糖水平就会保持稳定,你就有更好的机会保持冷静。

9.练习感恩

我们的大脑倾向于关注生活中的消极事物,感恩有助于抵消这种趋势并保持积极性。荣教授表示,没有人喜欢和消极的人在一起。所以,他建议,你可以通过写日记的方式,写下你一天中感激的2-3件事,让你重拾对生活的信心和对伴侣的联系。

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标签: 创伤后应激障碍 心理治疗 心理健康