世界球精选！颈椎病预防瘫痪，应该如何做？

颈椎病预防瘫痪，应该如何做？

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做对治疗，远离瘫痪！

昨天有个患者咨询，她的颈椎病挺厉害的，已经有明显压迫脊髓，问我怎么做能不做手术，

经常遇见这样的问题，还有一个是3年的咨询我的，他的颈椎也压迫脊髓了。

如果在3年前开始训练，那么现在估计你也不用这么担心，因为你浪费了3年最佳的训练时间，你后期一定会后悔，

尤其是当你躺在手术台上，你有没有想过本来这一切是可以避免的，因为你的一个错误选择。

不去做颈椎的训练，吃亏的是你自己，即使你做了手术，你更加要做颈椎的专业化训练。

应该是2020年底的时候，当时有个咨询我的朋友，好像是来自河南，当时是头晕的，人很年轻，40多岁。

当时我给的建议是不用手术，可以做训练减轻，但是他没有相信，因为他治疗了几年，没有丝毫好转。

他自己选择了手术，术后4个月，又一次找我咨询，因为他的头晕没有任何改善，

而且他的医生说需要做第二次手术，他把片子发给我，这次我的给的意见也是必须做第二次手术。

为什么？因为这次明显压迫脊髓，很厉害，不做直接会瘫痪

他以为做了手术就万事大吉，所以什么训练都不做，结果.......

任何时候，你要记住都需要做颈椎的训练，这个没办法，除非你不在意是否会瘫痪，是否会加重需要手术

那么，应该如何做预防瘫痪呢？

第一、避免错误动作

他就是每天看手机的时间控制在半小时到1小时，相信这一点，90%的人做不到，但是他做到了。

因为刷手机视频，真的会让你的颈椎加重，而且80%以上的颈椎问题都是姿势问题。

所以这个必须要避免，你不避免后期你会恢复到现在这个样子，至少要付出10倍的努力。

主要就是低头刷手机，还有就是躺着看视频等等，这些是影响颈椎最大的危害。

第二、增加颈椎力量

这个是我一直都有强调的，颈椎只有有力量，才不会出现一些反弓、变直等，甚至压迫脊髓，

颈椎的力量训练，一定是长期的，不是1、2天就会好转。

颈椎损伤也是劳损伤，绝对不是你出现问题的时候，才开始发作的。

最少要往前推3-5年，这么久的损伤，你不锻炼颈椎力量怎么会有效，

这里增加颈椎的力量，主要是眼球训练和缩脖子训练为主。

第三、调节颈椎姿势

颈椎的姿势调节，一方面要训练出正确的颈椎姿势，另外一方面需要让你的颈椎筋膜松解开，

所以颈椎的姿势调节，重点是让你的大脑记住正确的姿势，这也是为什么，我建议你多做靠墙站立训练。

这里是需要配合颈椎筋膜松解锻炼的，颈椎的筋膜是必须要松解开的，

尤其是你的颈椎问题，持续半年以上的，这一点是需要同时做的。

预防颈椎瘫痪，你做到了这几点吗？