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月圆彰显团圆

(相关资料图)

中秋节把教师节撞了个满怀

祝亲爱的老师

教师节快乐，中秋节快乐

中秋佳节快要到了，花在此时落，月在此时圆。 在这个收获与感恩的季节，气温转凉，昼夜温差大，在家人团聚，共进美食的时刻更应该注意养生保健，才能过一个健康祥和的佳节，那么中秋都需要注意什么呢？

01

注意保暖，适当运动

俗语说：一场秋雨一场寒，“秋凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良等病症。

秋天凉冷的气候常使人情绪上出现波动，常表现为乏力、感伤、失眠、头晕等，应该注意调整好情绪，注意保暖，预防感冒，早睡早起，适当运动。

02

注意饮食，及时补水

中医曰“四季五补”，现正值秋季，抗暑消耗的体力也须营养补充，秋季推荐进食的蔬菜有：

秋葵可以补肾健体；

菜花、莴笋、生菜、苦瓜等都富含维生素，还可以排毒养颜； 菠菜和番茄可以清热解毒，预防口角炎； 萝卜、山药可以养阴生津； 莲藕可以提高免疫力，抗衰老；

中秋有各种水果：苹果、梨、桃子、枣、葡萄等都已经成熟，注意每天适量进食即可。

中秋是螃蟹最肥美时节，螃蟹性寒，要少吃，而且不要和柿子一起吃，吃螃蟹一个小时内不喝茶水，因柿子和茶含有鞣质，容易和蛋白质结合，影响消化。

03

少吃月饼

中秋家人团聚，怎能少了美食月饼，但是月饼是高糖、高脂肪食物，老人和儿童不宜多吃，尤其胆囊炎、胆结石、糖尿病、高脂血症、冠心病、肾病患者一定少吃。 吃的时候不要喝冷饮，可搭配热茶。

中秋佳节

中秋最是好时节

花在怀中，月在杯中

朋友们，阴晴圆缺都休说

保持内心宁静

健康饮食，科学养生

举杯邀明月，天涯共此时

但愿人长久，千里共婵娟

中秋遇上教师节，双节同庆

心怀皓月，致敬师恩！

老师们，您们辛苦了，

祝中秋节、教师节快乐！