播报：嘿！姐妹！经期做这些，真的伤身！

经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成创面，更易被“感染”，女性经期容易免疫力下降。因此，女性朋友们在经期时要好好呵护自己的身体，有些事可以等到经期结束后再做，避免在经期一不小心患上了妇科疾病。这里整理了经期小常识分享给女性朋友们。

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经期不能做的那些事

01、受寒凉、刺激

这点很好理解，毕竟此时机体还是处于“易感”状态。况且很多的姐妹也纷纷表示，经期的时候，热敷确实能缓解不适。所以，经期要注意保暖，避免着凉、淋雨，也不要坐在潮湿、阴凉之处。

空调可以吹，但空调温度过低，或正对空调的风口吹，都不可取哦。此外，冷饮、冰激凌、生冷饮食既不利于消化，还容易导致血液流通不畅，而辛辣食物会刺激血管扩张，导致经量过多或痛经，贪吃的姑娘也尽量少吃哦~

02、泡温泉、游泳

虽然不少姑娘表示，来月经时没啥感觉，下水照样没事。但我们并不提倡，因为下生殖道此时就是一个“开放、脆弱”的时期。

03、动不动就生气

经期本来就容易出现头痛、情绪激动等轻度神经系统不稳定，要避免饮用咖啡、浓茶，以免刺激神经和心血管，容易增加焦虑不安的负面情绪。同时注意劳逸结合，避免剧烈运动和过度劳累。

04、忍不住要同房

此时，如果进行同房生活，阴道防御功能降低，细菌容易入侵阴道和上行性感染，导致阴道、盆腔急/慢性炎，还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。此外，经期保持外阴清洁即可，不可阴道冲洗，避免盆浴。

05、滥用药物

确实，一些止痛药可以缓解痛经的不适，但是前提是我们要弄清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，后者可能跟一些器质性疾病有关，比如子宫内膜异位症。所以有痛经史的姑娘要先就医明确原因，然后再用药。

06、经期手术

不管大小手术都应该避开月经期。月经期机体处于出血的状态，手术会导致凝血因子被激活和消耗，纤溶系统相对亢进，术中创面渗血多，出血和感染风险大大增加。此外，月经期女性免疫功能下降，不利于切口愈合和病情恢复。另外，除非有经期不适或特殊原因，妇科常规检查也建议在月经干净后进行。

经期保养

1.做好保暖

很明显女性经期是属于比较虚弱的状态，稍有风吹草动就可能会导致感染。所以建议要多注意保暖。要知道当经期受到寒凉侵袭时就容易会导致感冒等问题的出现，从而加重了寒气的入侵，那痛经等毛病就会出现，所以要做好保暖。

2.保证营养

女性经期如何保健呢?要多注意做好营养的补充，要保证均衡。

3.保持好心情

你知道吗?你的心情也会影响到经期。据说经期的情绪尤为重要，它会影响到内分泌激素的分泌，所以经期保持心情畅快。

4.忌喝酒

女人经期如何保健呢?有喝酒的朋友一定要戒酒。因为月经期的女性体内会有解酒酶，它会导致女性在经期不容易喝醉。那就会导致饮酒过量，而且酒精具有活血的效果，会造成经期延长的情况。

5.忌打腰部

有不少的朋友在经期都有腰部酸痛的情况，而多数的人都是直接通过捶打的方式来缓解诶疼痛，殊不知经期捶打腰部反而更容易导致骨盆充血，从而造成经期延长。

女性朋友们，经期需要注意的事项有很多，希望今天的小常识可以帮到您。如果您此时出现了月经异常，例如月经周期延长或缩短，月经量过多或过少，经期明显腹痛、非经期的阴道出血等，建议您到正规妇产医院就诊，在医生的指导下用药治疗。